YOGYAKARTA - 谈论选择疗法香味以快速入睡的技巧确实需要冷却和添加原料,因此,这一次我们将在这里讨论。
香气疗法是一种恢复身体健康和精神健康的治疗方法,依赖于天然植物提取物。这种技术也您称为基本油疗法,因为使用的成分是基本油。
好吧,使用精油进行治疗香味的方法有各种各样的方法,即您直接从瓶子中呼吸,或者在蒸发器支持下将其更改为蒸汽。不仅如此,您还可以将其涂抹或涂抹在皮肤上或与浸水水混合。
疗法香气的能力之一是帮助一个人更快地入睡。精油的香气可以帮助缓解心灵和放松紧张的身体肌肉,从而减少智力压力,焦虑和经常困扰睡眠的痛苦。
伊朗Red Crescent Medical Journal的一项研究介绍了精油疗法对改善新生母亲睡眠质量的有益性。
共有158名母亲被分成2组;一组被要求在晚上使用 Lavender Oil,另一组不使用香水。在8周内,使用 Lavender Oil的母亲可以更好地入睡。
有各种类型的精油。但是,为了提高睡眠质量,有几种精油用于香气疗法,包括:
I. Lavender Oil
来自香味香味香味的拉旺杜拉安古斯托利亚植物的花朵中的油含量可以新鲜空气,使您可以睡个好觉。
II. 塞达尔伍德油
这种油来自丁香植物木材,即Cedrus atlantica可以帮助您睡眠更长时间。
III. 石油混合
这种睡眠疗法的香气来自一个类似于橙子的水果,拉丁名称为Citrus bergamia。来自这些水果的油有助于平静下来,使您更容易入睡。
IV. 瓦莱里安根油
许多人将这种瓦列里安根油作为草药茶的主要成分,以帮助更快地入睡和更强大地醒来。
V. 辣椒油
研究人员表明,使用棕油植物的精油可以降低老年人在半夜醒来的频率。您需要知道,老年人是容易发生睡眠障碍的年龄组。
虽然有很多系列的疗法香味可以帮助您更好地入睡,但并非全部具有相同的效果。某些类型的精油会产生相反的效果,这就是让你更加警惕,这样你晚上就不会适合它。
可能干扰睡眠的精油的一个例子是来自檀香木、玫瑰或苦涩橙树枝的精油。这三个精油可以通过提高心率和血压以及呼吸速来提高警惕。
疗法香气副作用
虽然研究已经展示了精油帮助更美好睡眠的能力,但并非每个人都能感受到其特性。事实上,它会在使用后造成问题,其中之一会引起过敏反应。
当使用这种方法的人对精油中的一些含量过敏时,这种情况可能会发生。这也是可能的,原因是使用不当的精油作为香气治疗。
您需要知道,精油非常强烈,因此您不应过度使用。当您想用精油按摩身体时,请将携带油混合,如若鱼油或青葱油。
如果治疗的香味不能帮助您改善睡眠,您可以尝试其他技术。从远离使睡眠混乱的习惯或在睡前进行放松疗法开始。
但是,如果所有这些方法都未成功,请咨询医生的情况。医生将帮助您找到原因并确定适当的治疗方法。
此外,您还需要知道:“7 AromaEssential Oilyang Bantu Prevention Danger of Travel”。
因此,在知道选择疗法香味以快速入睡的提示后,查看VOI.ID 上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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