单独洗漱是不够的，以下是维护妇女卫生和生殖健康的提示

生殖器官的插图（不喷/阿瓦索尔）

雅加达 - 身体的隐蔽区域往往有高湿度。为了使女性生殖器官保持健康，有必要保持其清洁。每次洗澡或小便都不够，照顾阴道的清洁和健康需要做一些事。

阴道不仅是一个生殖器官，在有成千上万的神经的地方，它也是身体平衡的重要组成部分。如果身体有某些问题，阴道也会受到影响，并给出某些信号。

例如，当荷尔蒙变化、抑郁或压力发生时，生殖器官的酸度或pH水平是不均衡的。这意味着照顾和保持阴道健康是非常重要的。

已经知道需要做什么了？按照这些提示。

常规清洁

每次小便和排便后，阴道都需要用干净的水清洗。清洁它不需要各种产品，甚至需要尽量减少在阴道中使用特殊的肥皂和肥皂。

清洗时，将水从阴道引向肛门。必须朝这个方向做，以避免肛门的细菌感染。洗完后，用毛巾或纸巾晾干。

注意自然pH平衡

阴道的正常pH值或酸度水平在3.8至4.5之间。请记住，以肥皂和除臭剂和防腐剂的形式生产的产品会使阴道的自然pH数不平衡。这意味着经常使用它会增加感染的刺激风险。

月经期间经常更换卫生巾

月经期间你穿卫生巾、月经杯或棉布？因为每月周期影响女性体内的激素水平，它对阴道水分有巨大的影响。如果穿着卫生巾，情况是封闭的，比平常更潮湿。

因此，在月经和佩戴卫生巾期间，有必要确保妇女亲密区域的水分。至少，在感觉潮湿时更换敷料或更换最多 6 小时。更换卫生巾时，您可以使用柔软且无香味的肥皂。

安全性行为

性是一种必需品，对夫妻来说，有安全的性行为！考虑从做爱姿势，强制穿安全服或避孕套，以尽量减少感染性疾病的风险。

使用安全且不会引起感染的避孕药具，例如佩戴润滑避孕套。

同样重要的是要注意润滑油或润滑油的成分。据专家介绍，最安全的润滑油是水的主要成分。避免那些含有石油和甘油，因为它使避孕套容易撕裂。

穿内裤的插图（未溅/戴尼斯·格雷弗里斯）

穿着合适的内衣材料

带尼龙材料的内衣不能完美地吸收汗水。实际上，亲密的部分感觉潮湿和不舒服。最合适的选择棉质内衣，纤维提供更好的空气流通。

棉质内衣还能吸收汗水，减少细菌滋生的机会。除了选择合适的配料外，还定期洗内衣。每 6 小时或感觉已经潮湿时，至少会努力改变一次。

剪

在月经妇女的秃鹫上会长出皮毛。毛皮具有多种功能，包括保护阴道免受摩擦、细菌、污垢和过度出汗。

然而，需要剃光，以便其缓慢不会干扰 pH 平衡，并导致感染。

除了保持阴道卫生和健康，请注意月经周期。为什么注意月经周期很重要？此记录对于了解正常周期与否是有用的。

如果你遇到不规则的周期，当月亮来的时候感到难以忍受的疼痛，请立即咨询产科医生或咨询产科医生。