不吃蔬菜和卡路里食物的饮食，健康吗？

饮食食品的插图（不喷/詹斯·埃里克·埃贝森）

雅加达–减肥可以通过各种方式完成。例如，通过在一定时间内的健康饮食和平衡与定期锻炼。但也有一些谁接受外科饮食，并损害他们的身体健康。

那么，如何是一个健康的饮食，不损害身体？是否有必要食用少量蔬菜类食物，避免食用含有卡路里的食物？

据F-Factor报道，3月4日星期四，正在接受减肥计划的人可以无限期地吃蔬菜。只要蔬菜不含面粉，并以特殊的方式加工。蔬菜加工也会影响新鲜食品的质量。

如在蔬菜中加入盐、黄油、酱汁和油并不能使节食时更好地食用。建议食用普通蔬菜或不含任何混合物，无论是生的还是仅通过煮沸加工的。

在《里诺·加泽蒂杂志》上，营养学家说，如果想减肥，包括蔬菜和水果在内的新鲜食物应被视为每日总摄入量的一部分。包括计算其中的卡路里。

这意味着在水果、蔬菜和消耗的卡路里中，需要含有营养物质作为能量来源。

持牌营养师和注册在著名的健康，凯特琳巴士说，虽然不消耗所需的卡路里数量，营养食品仍然很重要，要注意。巴士改为推荐含有卡路里的蔬菜和水果，以满足日常需要。

此外，可以得出结论，如果你不吃蔬菜和卡路里的食物，营养物质从何而来？

做饮食是非常计算或计算。除了计算身体和精神状况外，节食还需要计算所吃食物的质量。如果质量是超级的，那么它可以互相替换。

例如，花椰菜是否可以取代热量需求。当然可以，但要根据日常能源需求来计算部分。所吃的东西不等于需要或花费在能量上的东西吗？

如果吃什么，需要什么等价加运动，很可能有减肥。嗯，但还有其他影响减肥的变量。即荷尔蒙条件、健康习惯和精神状况。

绿苹果的插图（未喷/社交。切）

Bus补充说，所有的淀粉类蔬菜和水果，如土豆、豌豆、玉米、南瓜和甜菜，都含有碳水化合物的热量。这并不意味着这些蔬菜是坏的，根本不吃，但他们可以吃中等份。

他建议在午餐和晚餐时用非淀粉类蔬菜（如芹菜、花椰菜、青菜、芦笋、花椰菜和辣椒）装满一半的盘子。水果也可以是甜点的选择。

莎拉·特里纳伊斯蒂奇，一个有执照的营养师，在北内华达医疗中心注册，建议蔬菜和水果取代所有淀粉或卡路里的食物，以减轻体重和改善健康。

从上述两位营养师的解释可以得出结论，没有卡路里，身体就不会得到能量。但是，如果用完全营养的蔬菜和水果代替，淀粉类食物的卡路里会更健康。

如果你不同时吃呢？

显然，只要身体所需的营养物质是足够的，不积累过量，那么它可以是减肥，但不一定健康，如果不考虑每个人的身体代谢条件。