YOGYAKARTA – 仍然对几年前的事件感到不安,但事实并非没有道理。如果你直到现在仍然无法因为过去发生的事情而释放愤怒,那么这里就是触发它的原因。
不足以关闭过去,导致有人仍然无法放出愤怒。无论是争吵还是失望,都需要谈论。为什么有必要,因为重要的是要表达你的意见,从你的角度讲述故事。为了关闭让你生气的过去,你可以遵循临床心理学家鲍勃·泰比(Bob Taibbi)的建议,LSCW。
她建议写信给让你生气的人。一封重点信包含你所感受到的情感,而不是纠正事实。
不向他人的角度敞开心扉,使愤怒难以分解。通常,当我们离开一段关系时,故事太简化或黑白化,倾向于受害者。重要的是要意识到,生活事件更复杂,而不仅仅是你从所经历的事件中受伤最多的结论。
台北推荐的解决方案,据《今日心理学》报道,4月1日(星期一),追踪他人行为的动机,让你生气。尝试从他们的角度来看待,对自己关于你在结果中的作用保持诚实,寻找阻止你对他人更加同情的东西。
有了更复杂、更现实的故事来取代旧故事,你正在收集和应用从你的关系到你的下一个关系中的教训,甚至可能感激这些生活经历教导你的东西。
引发愤怒的原因可能是前一段关系留下同样的伤口。面对损失,使悲伤不可分割。但通过纠正和倾听自己来结束旧伤口非常重要。同样重要的是要意识到并改变你恋爱的方式,以防止新关系中相同的伤害重演。
一个人可能会保持愤怒,难以放手多年,可能是因为压力太大。通常这是由一瞬触发的,例如与伴侣的争吵。虽然它是由微不足道的事情引发的,但如果在您感到压力时发生争吵,可能会邀请您对过去的记忆,这些记忆使您生气。
长期的愤怒不是问题,而是过去和过去的情感问题和关系的结果。重要的是要找出愤怒的根源。更重要的是,了解过去可以成为我们如何更好地生活的宝贵教训。
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