YOGYAKARTA - 甜食在你最喜欢的用餐中是否列出?甜食共食没有错,因为糖是身体所需的能量来源之一。但是,您不应该迟到地共食,因为过量食用糖会导致胰岛素具有抗性,因此无法履行其在进行糖代谢以成为能量方面的职责。这可能导致血糖含量(高糖含量)增加,这可能导致糖尿病。你觉得身体吃得太多糖有什么迹象?
因此,重要的是,您每天控制糖的消费。印度尼西亚共和国卫生部推荐的糖食用限额为每天50克糖或相当于5-9茶匙。
如果你的身体血糖含量大,你的身体会感到各种健康问题。以下标志可以成为警报,让您快速控制和减少血糖消耗并过上更健康的生活方式。
1. 疲惫不堪
高血糖含量的人,包括糖尿病患者,通常比正常血糖含量的人更容易感到疲倦。高血糖含量不能由身体正确处理,并且会破坏胰岛素的作用。
胰岛素含量不足或无法有效工作,使体内的葡萄糖无法正确加工,因此无法被替换为能量。正是这种情况使身体很快疲惫不堪。
2. 视力变暗
体内高血糖含量的一个特征是能见度降低。因此,当血糖增加时,身体无法产生能量,该能量应该用作整个组织的燃料,包括神经系统。
在这方面,能见感中的神经组织也可能停滞不前,总之,你们的视力也变得模糊了。
3. 总是口渴,但经常小漏水
如果即使你喝了很多水,你总是口渴,那么你需要警惕。即使你喝了水,口渴也不会消失,这是经常发生的大血糖的特征之一。之所以发生这种情况,是因为你的肾在身体无法调节血糖后不久就停滞不前。
如果血糖含量超过每天的血糖需求,那么糖就会与尿液一起排出。这种情况最终会让你经常小便,身体会缺乏液体。
4. 干嘴
高血糖或干燥口腔通常是高血糖的特征之一。高血糖含量会导致唾液腺窒息,因此不会自然形成唾液。
通常,在遇到这种情况时可以感受到的另一个迹象是牙和牙齿疼痛。
5.即使你吃了很多东西,也要永远饥饿
即使你吃了很多口粮,血糖仍然不能用力加工成能量。这样,你的身体的细胞就不会得到食物,这样你就更频繁地感到饥饿,食欲增加。
这些是,如果你的身体血糖含量过高,可能会出现的一些迹象。如果您有此事,请立即要求医生检查血糖并获得适当的治疗。不仅如此,通过锻炼来迅速改变您的生活方式,并实施对血糖消费的限制,作为减少血糖的努力或方法。
因此,在知道体内食用过多的糖的迹象后,看看VOI上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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