YOGYAKARTA – 如果您定期进行心律锻炼,请不仅要保持身体和精神健康。心律锻炼包括快速行走,跑步,羽毛球,游泳,骑自行车,下楼,跳舞和拳击。根据研究结果,这种类型的运动对性生活有益。原因是研究表明,分析结果表明,研究参与者锻炼的常规性越多,性生活中的问题就越少。
发表在《性医学杂志》(The Journal of Sexual Medicine)上的一项研究发现,花更多时间做心律锻炼的人,患有更少的身体性问题,如男性勃起功能障碍,并且在女性中感到受到刺激。研究人员要求3,906名男子和2,264名骑自行车,游泳或跑步的妇女填写调查。参与者来自各个国家,包括美国、新西兰、加拿大、英国和澳大利亚。他们都年龄在18岁以上或平均40岁。
在调查中,研究人员提出了一个关于参与者每周锻炼的频率,锻炼的距离和速度以及是否在锻炼中使用过某些方法的问题。研究人员还询问男性是否经历过勃起功能障碍以及多频。女性参与者被问及他们性高潮的满意度的价值,以及性侵犯的容易或困难。
每周燃烧超过8,000卡路里的男性,患发育迟缓功能障碍的风险较低。事实上,每周锻炼足以燃烧超过8,260卡路里的卡路里的男性患发育迟缓功能障碍的机会比燃烧较少的卡路里的男性低22%。研究人员说,失去卡路里的数量相当于一周以每小时26公里的速度骑行约10个小时。
Business Insider于9月6日(星期三)报道,有更多的心力锻炼时间的女性表示,她们的性高潮更好。参加研究的女性参与者还表示,她们的性高潮对她们的性高潮更满意,而不是锻炼时间较少的女性。他们还报告说,他们更容易受到刺激。
研究人员认为,锻炼可能有助于缩短坐着、松懈和被动的时间。通过更努力地锻炼,它们可以获得其对性功能的好处。除了与性功能相关外,心力运动还具有改善心脏健康和更好的情绪相关的好处。
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