YOGYAKARTA – 在发生性行为时练习心灵感,可以获得许多好处。除了增加乐趣、联系和亲密感外,心灵感还会改善内在的精神和身体关系。这也是为了减少过度思考和全神贯注于身体。此外,心灵感有助于增加体验更好性性高潮的机会。在与伴侣做爱时练习心灵感,以下是提示。
私人通常没有意识到呼吸节奏。根据维也纳科斯坦佐-D'阿普里莱治疗师LMHC.的说法,坚持基本的东西,即呼吸很重要。更好的是,注意伴侣的呼吸,看看你是否能与他匹配呼吸。他指出,这种做法增加了联系和亲密关系。
PsychCentral于8月16日(星期三)报道的Costanzo-D'Aprile建议,专注于激活感官胸痛。特别是当您使用感官胸痛时,请专注于有关其味道,感觉和声音的体验。要激活感官,您可以添加感官蜡烛,聆听您和伴侣的声音,眼神接触,用手指触摸身体,并使用质地和感官进行实验。
完成其他任务或工作后,在发生性行为之前,您可能会尝试给自己时间过渡,然后进入亲密的时刻。也就是说,首先调节气氛。例如,打开暗灯并穿着让你感到性感的衣服。Costanzo-D'Aprile补充道,在任务之间放置空间,以便你的大脑可以与以前的任何问题分开。
科斯坦佐-D'阿普里尔(Costanzo-D'Aprile)引用的一位精神教练建议,试着想象一下你在做爱时周围的气泡。这有助于使与伴侣的亲密经历更加明智。
「想像你和你的伴侣周围的球、气泡或光环,在你心目中想象一下,在你周围创造一个神圣的空间。想象它的形状和颜色,“Costanzo-D'Aprile建议。
感受“此时”的时刻不仅困难,而且脆弱。如果你有心智困难,你的心灵可能会容易受到恐惧的影响。根据Costanzo-D'Aprile的说法,例如,身体形象不安全,羞耻或对性的假设会引起焦虑。
体验到这一点时,心态很难呈现。感觉好吗,因为这种干扰可能会出现。但重要的是要这样做,试着不要将任何东西贴在过去的想法上。
通过上面的提示,它可以成为在性生活中练习心灵的参考,有助于增加乐趣,亲密关系和与伴侣的联系。
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