感觉情绪被忽视，专家给出了应对技巧

说明情绪忽视的原因以及如何克服（Freepic）

日惹—被最亲近的人在情感上忽视会让一个人感到不被爱和孤独。然而，这种情感上的忽视之所以发生，是因为双方都有一定的条件。

临床心理学家Kibby MacMahon博士解释说，当别人不能满足你的情感需求时，就会感到情感忽视。这让你感到被拒绝、不被爱和非常孤独。当我们最亲近的人认识到或回应我们的情感需求时，这对我们的幸福非常重要。

情感忽视有时会发生，因为您所爱的人需要空间或不知道如何提供帮助。扭曲的感知也常常使我们对感觉非常敏感，以至于我们感到被遗弃，即使我们不是。或者，也许你希望人们在情感上一直可用。感到情感被忽视，3 月 15 日星期三推出 PsychCentral，患有边缘型人格障碍 （BPD）、依赖型人格障碍和依恋风格的焦虑症的人可能会经历。

说明情绪忽视的原因以及如何克服它（Freepik/teksomolik）

对每个人的不同程度的容忍度也在情感方面忽视感的出现中发挥作用。也许你身边的人认为情感可用性是“昂贵的”。除此之外，还需要了解还有外部因素，例如忙于工作和许多其他责任。还有一些内部因素会导致情绪忽视，例如不同的人格特质、倾向和历史。

心理治疗师乔伊斯·马特（Joyce Marter）补充说，一个人可能会在情绪情况下感到不舒服，处理类似经历的感受，处理关系恐惧，不确定如何表达爱，并且不提供所需的支持。

马特还解释说，也许你在情感上感到被冷落，因为你爱的人正在经历一段艰难的时期。例如财务挑战、工作不安全感、与他人的关系冲突以及对承诺的恐惧。麦克马洪总结道，“保持情感联系是一条双向的道路。

说明情绪忽视的原因以及如何克服它们（Freepik）

为了克服被忽视和被忽视的感觉，你需要开始对话。公开表达，并接受与最亲近的人联系的真正努力。打开对话时保持冷静。避免期望，并准备好接受任何结果。需要理解的是，你和让你感到被忽视的一方是“团队合作者”。尽量相互合作，减少防御。

进行对话时，请记住对话是双向的。考虑倾听您所爱的人表达他的想法和感受。此外，做一个富有同情心的最好的朋友，而不仅仅是批评这对关系依恋有不良影响。