与合作伙伴有问题？这是你想化妆时要做的第一步

插图（巴杰龙·巴赫/佩克塞尔斯）

雅加达 - 您是目前与伴侣有问题的人之一，但想尝试邀请他一起解决问题？首先确保你和他的心情更好。

“冷静15-30分钟，同时听音乐或呼吸练习。对于富有表现力的类型，你可以做一些事情，比如洗碗，这样能量就会释放出来，稍微平静一点，“三代人的心理学家阿尔法特·哈尼法·梅加瓦蒂（Alfath Hanifah Megawati）说，他推出了 ANTARA。

气氛平静下来后，开始邀请你的伴侣谈论一个伴随着幽默的琐碎话题。记住不要使用责备伴侣的语言。

“从第一件事开始，被幽默覆盖的重要性。避免责怪语言。重要的是要学会传达我们的感受，而不是这对夫妇对我们做了什么，“ 通常被称为 Ega 的心理学家说。

根据Ega的说法，原则上你应该习惯于与你的伴侣沟通，而不仅仅是在出现问题时。您可以尝试谈论诸如评论新闻甚至韩国电视剧（又名德拉科尔）之类的事情，例如与妻子一起做名人塔拉·布迪曼（Tarra Budiman）。

“沟通的原则不仅是在冲突时，它必须作为一种例行公事来使用。习惯于交流，即使是为了事情，幽默，而不仅仅是严肃的事情，“他说。

“（谈论）让我们敢于谈论的事情。评论韩剧，新闻，“塔拉继续说道。

Ega不建议您在与伴侣遇到麻烦时保持沉默。如果你所做的沉默是如何冷静下来的一部分，那就不一样了。冲突期间的沉默（平静之外）是一种不擅长冲突的语言。如果你不说话，你不能指望你的伴侣知道你的思想和内心是什么。

“如果冷静下来是（沉默的）功能，那就太好了。但希望夫妻知道，能够读懂我们的思想，这是错误的，“他说。

另一方面，进行自我评估。注意在出现问题或说话方式不够轻松时与伴侣交谈时是否有可怕的表情。可能是当你的伴侣和你交流时，它实际上是抑郁的。

“为了避免每一次冲突我们都摆出可怕的表情，以免与合作伙伴打开舒适的讨论空间。从我们的角度来看，不仅从这对夫妇的角度来看。我认为我不够放松，“埃加说。