关于薄荷叶及其对身体健康的好处

插图（索赫尔·帕特尔/佩克塞尔斯）

雅加达 - 谁不知道薄荷叶？有一百万个好处的小叶子在任何地方都很容易找到。肥皂、牙膏、香水和食物只是日常生活中使用薄荷糖的几个例子。

Daun mint （拉丁语：mentha） adalah daun saya dari keluarga Lamiaceae.Tanaman ini dapat tumbuh di cuaca hangat di bawah matahari.拉桑亚·杨·塞加尔，甜蜜的丹丁金·阿达拉·卡斯·哈斯·蒙布阿特尼亚·迪格马里·马斯亚拉卡特。

薄荷不仅对日常生活有用，而且对身体健康也有各种好处，正如 Healthline 2 月 25 日星期五报道的那样，如下所示：

虽然薄荷通常不会大量食用，但确实含有相当多的营养成分。事实上，少于 1/3 杯或半盎司（14 克）留兰香含有 6 卡路里、1 克纤维、12% 维生素 A、9% 铁、8% 锰、4% 叶酸.

此外，薄荷也是维生素A的良好来源，因此它对眼睛健康很重要，可以防止黄昏。与其他香料和香料相比，薄荷叶是抗氧化剂的强大来源。抗氧化剂有助于保护您的身体免受氧化应激，氧化应激是一种由自由基引起的细胞损伤.

胃痛、腹泻和腹胀等消化问题可以用薄荷叶克服。研究表明，食用薄荷油作为草药可以克服消化问题。Pempermint油含有薄荷醇化合物，被认为可以通过在消化道肌肉中提供放松作用来帮助缓解消化问题的症状。

除了食用薄荷叶外，研究表明，从这种植物中吸入 atsiri 油的香气可以提供健康益处，包括改善大脑功能.一项涉及 144 名成年人的研究表明，在测试前亲吻薄荷油的气味五分钟会导致记忆力显着增加.另一项研究发现，开车时亲吻这种油可以提高警惕性，降低压力、焦虑和疲劳程度。

普通上的Lecet是母乳喂养的母亲所经历的。这会让爱的过程感到困难和恶心。研究表明，将薄荷油涂抹在皮肤上可以帮助缓解与母乳喂养相关的疼痛。

许多人认为薄荷醇是一种除鼻剂，可有效消除鼻塞，增加空气和呼吸流量。然而，一些研究表明，薄荷醇不具有减充血功能。

即便如此，研究还表明，薄荷醇主观上可以在经历流感时增加鼻子的呼吸。这意味着即使薄荷不能作为减充血剂，薄荷也可以使鼻子的呼吸更容易。