乐观与悲观，研究证明乐观更健康

乐观与悲观的插图（Freepik/wayhomestudio）

日惹—当然，做一个悲观的人一方面是有益的，因为它与计划或更仔细的计划有关。但显然，乐观的人实际上比悲观主义更健康，悲观主义往往想得太多。

在积极的背景下，乐观转化为积极的期望。虽然阳性有时是不现实的，例如在没有药物治疗的情况下患有严重疾病的人。但是，对自我能力和乐观的信心有助于控制和管理问题。强烈建议对南加州大学德比萨克斯贝分校心理学教授进行评论，保持乐观与悲观的平衡。但证据一致表明，乐观情绪可以促进有利的健康结果。

据《今日心理学》报道，11 月 21 日星期一，堪萨斯大学和卡内基梅隆大学的研究人员对 83 项已发表的研究进行了荟萃分析。根据来自数千人的数据，他们得出结论，乐观与生存、疼痛管理、免疫功能、心血管功能和身体功能的益处有关。这种关系适用于各种患者，包括患有癌症、艾滋病毒/艾滋病、心脏病、糖尿病、类风湿性关节炎和多发性硬化症等其他慢性疾病以及大手术的患者。

乐观与悲观的例证（Freepik/ coockie_studio）

在医学上，研究人员尚未弄清楚乐观如何帮助抵御身体疾病的负面影响。这可能是由于心理，背景和神经生物学因素网络的存在。这三者相互影响，从而鼓励一个人在遇到困难时调整和寻求意义的能力。

乐观也被视为更大的自尊，在面对挑战时能够依赖他人，以及他们没有意识到拥有的优势的增长。乐观主义的积极影响，除其他外，在面对困难的现实时更新前景、人际关系的健康、生活质量、价值观和优先事项。

根据萨克斯贝的说法，乐观和悲观是一个连续体，而不是二分法。二分法意味着将整体一分为二。另一方面，连续体是一个不间断的电路。此外，萨克斯贝的解释是，当一个人悲观时，他不会自动变得乐观。一个人可能对人际关系持乐观态度，但对写作能力持悲观态度。

在荷兰Maastrict大学的研究人员推荐的一系列疗法中，乐观可以最大限度地提高生活质量。不是要完全消除悲观主义，而是要更积极地思考。

靠近萨克斯贝，不做坏事不等于做好事。如果你经常悲观，试着抓住机会适应遇到的困难，不仅要乐观地思考，还要为自己做好事。