改变生命嘎塔对糖尿病患者的重要性

糖尿病（照片：皮沙贝）

雅加达 - 改变生活方式是糖尿病患者可以应用的重要解决方案之一。除了有管制的消费外，还需要做运动来保持健康。

每周至少可以进行三到五次锻炼，每次锻炼至少持续30分钟。此外，按照医生的建议以正确的剂量定期食用抗糖尿病药物也有助于维持血糖水平。

“定期运动，限制碳水化合物和单糖的摄入量以及减肥可以帮助降低血糖，”参加印度尼西亚大学医学院胸椎，心脏和血管外科医生教育计划的Ichwan Zuanto博士说，10月3日星期一援引ANTARA的话。

糖尿病可以通过减少日常生活中的糖消耗来避免。在印度尼西亚，2013年卫生部长第30号条例中规定了限制每日糖摄入量的规定，其中成人每天的糖摄入量最多为50克或四汤匙，以避免糖尿病等疾病的风险。

当一个人已经受到糖尿病的影响时，常见的症状包括口渴，容易饥饿和大量排尿

为了确认一个人是否患有糖尿病，有必要做一些实验室测试，如空腹血糖检查，进食后两小时的血糖，或HbA1C检查，以测量与血糖结合的血红蛋白的量。

过量的糖消耗或更少的糖对身体的代谢系统有影响。过量的糖会使人容易增加体重而难以减掉，难以停止进食，牙齿和牙龈感染，并增加患癌症的风险。