根据研究，这就是辣木叶可以帮助滋养肝脏的原因。

辣木叶对肝脏健康的插图（Unsplash/Adrian Dale）

日惹 – 辣木植物或学名辣木油精，因其特性而受到赞誉。但是，关于这种植物的叶子的医学证据和临床试验呢，这些叶子通常作为日常绿色蔬菜或胶囊粉食用？在一项研究中，辣木叶有助于滋养肝脏。好吧，根据科学研究，以下是辣木叶对肝脏和整体健康有益的事实。

富含抗氧化剂

辣木叶含有几种类型的营养素和维生素，包括蛋白质（2克），维生素B6（RDA的19%），维生素C（RDA的12%），铁（RDA的11%），核黄素或维生素B2（RDA的11%），维生素A（RDA的9%）和镁（RDA的8%）。

氧化应激是由高水平的自由基引起的，与心脏病和2型糖尿病等慢性疾病有关。这可以通过食用富含抗氧化剂的食物来预防，如辣木叶。在2015年发表在Worl Journal of Gastroestinal Pharmacological and Therapeutics上的一项名为“肝脏健康中的抗氧化剂”的研究中，抗氧化剂有益于维持肝脏健康。

辣木叶插图用于肝脏健康（iStockphoto）

肝脏是人体主要排毒和维持体温的器官。抗氧化剂，在优化肝脏的作用方面很重要，即维持氧化/抗氧化平衡。因为如果受到干扰或经历氧化应激，会导致肝脏疾病和对肝脏的损害。

抗炎

2002年发表在美国国家医学图书馆的一项较长的研究证明，辣木叶是抗炎剂。炎症本质上是慢性疾病的根源，包括肝病。

肝脏负责葡萄糖代谢和胆汁产生。两者都负责保持消化系统运转良好。当每天摄入糖和不健康的脂肪时，它会干扰肝脏健康。辣木叶可以帮助减少肝脏或其他器官的炎症，使它们更有效地履行职责。

可能平衡肝酶

辣木叶有助于恢复肝酶，这在阿联酋大学生物系的Alaaedin Al Hamza于2010年的一项研究中得到证实。肝脏负责血液排毒，胆汁产生，脂肪代谢和整体营养处理。只有当产生平衡的肝酶时，所有这些都会以最佳状态运行。

这些是与辣木叶及其在维持肝脏健康方面的益处相关的三项研究。作为预测肝脏疾病的一个步骤，你可以以胶囊中加工的叶子或叶粉的形式食用它。但是，如果您有某些影响您健康的疾病或其他因素，请咨询内科医生或其他医学专家。