日惹 - 然而，如果加工，糖会增加体重增加的风险。一些研究甚至表明，糖消费的最严重风险是不可估量的，即心血管疾病和2型糖尿病。就像甜食一样，它会影响大脑对糖的渴望。当你没有得到足够的含糖食物时，你会经历某些症状。
根据医学博士Ken Berry的说法。据《读者文摘》6月24日（周五）报道，糖瘾是许多人经历的一种生理现象。但许多医生和营养学家否认存在糖瘾。糖成瘾也会影响改善健康状况的改善。糖成瘾的迹象是什么？这需要得到确定和承认，以便找到克服这些障碍的解决办法。
1.没有意识到你吃得太多了健康的饮食需要注意份量、大小和时间。但是当经历成瘾时，一个人吃得太多了，超过了理想部分，但却躲藏起来了。Berry医生解释说，当有人把糖果或西兰花藏在橱柜里或偷偷溜进去吃它们时，他们很有可能患上了糖瘾。
由渴望驱动的不受控制的饮食通常与心理方法有关，也称为饮食失调。虽然在糖成瘾的背景下，甜味食物被认为是成瘾物质。经历它的人的容忍度会随着时间的推移而增加。这种需求更多的是为了满足一种需求。例如，一勺冰淇淋就足够了今天的渴望，但明天需要更多，依此类推。
3. 不饿的时候吃糖吃了一顿大餐后，却想在冰箱里吃蛋糕。饱腹有时不是衡量那些对糖上瘾的人的标准。糖瘾忽视了身体的饥饿，直觉饮食教练丽莎·雷切尔·斯奈德（Lisa Rachel Snyder）说。
4. 总是渴望甜食就食物味道而言，甜味，当然它含有糖。这将影响血糖和胰岛素作用。这是最容易识别的迹象，因为只要甜食成瘾不能满足对含糖食物的渴望，它就永远不会得到满足。
5. 想要咸味食物
糖瘾不仅以渴望甜食为标志，还以渴望吃咸味食物为特征。渴望咸味食物是你的身体没有得到所需营养的迹象。这在那些对含糖食物上瘾的人中非常普遍，因为它们通常缺乏关键营养素。
此外，糖成瘾使经历过糖的人认为糖是为了镇静而消耗的。根据有执照的治疗师Lin Anderson，LMHC.，MA，Ed.M.的说法，这是糖成瘾的心理症状。那些经历过它的人，继续消耗糖来应对生活压力，无聊或其他心理问题，如抑郁或焦虑。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
