雅加达 - 现年58岁的世界拳击传奇人物迈克·泰森(Mike Tyson)尽管已经很久没有参加职业比赛,但他仍然表现出韧性。在与杰克·保罗(Jake Paul)作战后,泰森分享了他非凡健身和力量背后的秘密。
2024年11月13日(星期三)的“与格雷塔·范·苏斯特纳的记录”活动中,泰森分享了严格和纪律严密训练的例行公事。每天,泰森总是凌晨4点起床,进行心律训练。
「早上四点钟,我开始了一个小时的心律训练,然后洗澡。之后,再次睡觉,直到中午一个小时,去健身房。然后拳击训练8轮,打拳击袋,“泰森说,VOI于2024年11月18日星期一从Business Insider网站引用。
“也许,然后是力量和条件化的练习,之后是恢复工作。这是一个持续的过程,“他继续说道。
虽然锻炼有时很有趣,但泰森也承认这个过程可能非常疲惫。她继续在Instagram上分享她训练的镜头。这表明她在心血管力量和健身方面都接受过训练。
泰森的几项演习包括羽毛球练习、凳子打印、肩膀打印、 bicep curl、水自行车、拳击场多次打拳击。
泰森的准备工作中的主要变化之一就是饮食。曾经被称为素食主义者,现在泰森透露,他在训练比赛时喜欢吃肉。
「比赛结束后,我再也不会吃肉了。我喜欢我没有肉的感觉,但在锻炼时,我需要更多的蛋白质摄入量,“他说。
泰森的心理练习中的重要方面之一是保持积极的心态。泰森认为,最大的力量来自对自己的信念。
「没有什么比力量、信念、肯定更强大。我说了关于自己的令人难以置信的事情,无论你想实现什么,你甚至在它发生之前就已经可以看到它,“他在最近的Instagram视频中说。
「你谈论它,你一直在想。这是获胜的心态的开始。
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