含有这5种成分的饼干，对孕妇有益

孕妇优质饼干成分图解（iStockphoto）

日惹 – 怀孕期间的营养需要仔细观察。为了支持孕妇的健康，除了满足基本食物的营养外，饼干等其他食物还需要什么成分？以下是对孕妇有益的饼干成分列表。

1. 格兰诺拉麦片

格兰诺拉麦片纤维含量高，但卡路里含量低。这意味着零食是安全的，而不必担心影响鳞片数量急剧上升。格兰诺拉麦片通常与燕麦，干果和坚果结合使用。如果您使用天然甜味剂，例如水果或蜂蜜，则更安全。 

2. 燕麦

添加无糖饼干和饼干似乎更值得推荐。这是为了预测血糖不受控制地上升。有许多由燕麦制成的零食产品。对于孕妇的零食，选择使用植物蛋白成分的组合，并选择不太强烈的口味，以免引发恶心。

3. 大豆

大豆富含孕妇所需的植物蛋白。除了各种口味的饼干可供选择外，大豆还含有作为抗氧化剂的异黄酮。

4. 玉米

使用含有纤维的玉米成分的零食可以帮助维持消化系统健康。此外，玉米对孕妇含有良好的营养成分。

5. 柠檬和生姜

FirstCry Parenting报道，带有柠檬和生姜香气的饼干可以帮助孕妇减轻晨吐和头晕的症状。虽然这种成分不是主要成分，但你可以选择一种味道或香气，以帮助减少不适。

这些是饼干的五种成分，对孕妇有好处。除了查看这些成分外，还请向产科医生和营养师咨询吃饼干时的安全部分。