日惹 – 需要在每一次人生旅程中欣赏积极的方面。即使有些事情失控，也需要积极的内心对话来增加幸福感、希望和动力。
失控的事情可能会令人沮丧，根据Chelom E. Leavitt，JD / Ph.D.的说法。为了确保你可以摆脱失控的事情并支持你所爱的人，这里有一些有效的自我控制的建议。
1. 祈祷或冥想积极的内部对话可以通过祈祷或冥想来完成。根据一些研究，这两种方式在建立联系和鼓励联系感方面是有效的。对于某些人来说，可能已经采取了这一步骤来加强控制以加强自己。
2. 积极交谈引用4月25日星期一的《今日心理学》，在对自我对话研究的系统回顾中，研究人员发现，积极和指导性的谈话对运动和表演表现都有好处。无论活动如何，一点点的鼓励都可以增加努力或帮助我们发展更多的毅力。
3. 了解自己的潜力
动机可以来自内部，也可以来自最亲近的人的支持。他们的技能和潜力需要得到赞赏。时不时地，赞美自己能够充分发挥自己的潜力。在其他时候，承认现实并受到启发，继续成长。
4. 在精神上、身体上和精神上照顾好自己休息的目标之一是与自己建立联系。这就是为什么许多专家建议休息一下，让开道路。这样，你就可以更仔细地了解自己的困难、担忧和优势。照顾好自己，无论活动多么简单，都可以将心理，身体和精神方面统一起来。
5. 心存感激研究人员在《幸福杂志》（Journal of Happiness）上报告说，欣赏生活的积极方面会导致精神病理学的减少，人际关系的改善和身体健康的改善。感恩是欣赏积极方面的一种方式。因此，你会更加欣赏这种努力，更多地与他人联系，并感到更加放松。
上面的五种方法可以保持控制，即使很多事情都失控了。
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