空巢综合症，父母在孩子离开家时经历的悲伤感

插图（Violeta Stoimenova/Unsplash）

每个父母，迟早都会感到空巢综合症或空巢综合症。据梅奥诊所（Mayo Clinic）4月5日星期二报道，空巢综合症是父母在孩子离开家时所经历的一种悲伤，孤独和失落感，无论是继续接受教育还是结婚。

虽然你鼓励你的孩子独立生活，但放手的经历可能是痛苦的。你会怀念培养他的时光，当他仍然是现在成长中的小家伙生活的一部分时。

忧虑会伴随着悲伤。诸如孩子能没有你也能活下去，他能照顾好自己，经常在脑海中磨蹭蹭。此外，如果你只有一个孩子，并且觉得你在抚养它的过程中发挥了重要作用，那么你经历空巢综合症的倾向就会更大。 

先前的研究表明，患有空巢综合症的父母会经历一种巨大的失落感，使他们容易患上抑郁症，酗酒，身份危机和婚姻冲突。

而最近的研究表明，空巢综合症可以减少工作和家庭冲突，并且可以为父母提供许多好处。当孩子离开家时，父母有机会相互联系，提高婚姻质量，重新点燃以前可能没有时间的情感激情。

如果您因空巢综合症而感到失落，请立即采取行动，例如;

接受。避免将孩子离开的时间与你自己的经历或期望进行比较。相反，专注于当孩子不得不离开家时，你能为孩子的成功做些什么。

保持联系。技术的成熟使您可以轻松地与孩子保持联系，即使您很少分开。通过电话、聊天或视频通话保持定期沟通。如果距离不太远，那么花点时间参观， 

寻求支持。与家人或朋友分享您的烦恼，他们的孩子最近也离开了家。如果您感到沮丧，请咨询您的医生或心理健康提供者。

保持乐观。在孩子离开家后，花额外的时间和精力加深婚姻关系或追求兴趣和爱好可以帮助你适应重大的生活变化。