哭泣绝不是软弱的，事实证明它对心理健康有好处

哭泣的插图（M./Unsplash）

哭泣并不意味着虚弱，如果一个人面对各种情绪，如悲伤，情绪和幸福，这是一种自然的身体反应。当你处于痛苦的境地，负面情绪出现时，就没有必要压抑。然而，我们中的许多人因为社会判断而羞于哭泣。

"哭泣是一件积极而健康的事情，"来自美国加州大学洛杉矶分校的临床心理学家Stephen Sideroff博士说，他于3月30日星期三推出了HighEnd。因此，你不应该害怕怀有感情。最好通过哭泣来倾倒它。以下是哭泣对心理健康有益的好处。

改善情绪

一旦你表达了所有这些情绪，情绪就会开始改善。泪滴含有许多压力荷尔蒙和其他化学物质，当释放时，负面情绪会减少，你会变得更加放心。

恢复情绪平衡

通过哭泣释放情绪可以使一个人再次稳定下来。体内的神经系统会发出平静的效果，在哭泣后几分钟就会感觉到，让你的头脑更清晰。

有助于缓解压力

当你的病情紧张时，会使某人的头脑复杂化，因此会产生负面情绪并开始哭泣。哭泣释放了人们感受到和怀有的负面情绪。

从现在开始，不要羞于通过哭泣来发泄你的情绪，因为这对你的心理健康有好处。