雅加达 - 更快乐的秘诀是什么？你认为高薪，美食或尽可能多地购物可以让你快乐吗？答案是否定的。神經科學研究顯示，大多數你認為可以讓你快樂的事情實際上會傷害大腦，搞砸你的頭腦，讓你更容易患上抑鬱症。作为一名神经科精神病学家，医学博士丹尼尔·阿门（Daniel Amen）引用了3月1日星期二的《心灵，身体，绿色》（Mind， Body， Green），总结了最终导致抑郁症的四种最常见的幸福定义。
有很多喜欢的东西会让你更快乐神经科学研究表明，有一个术语叫做"享乐主义适应"，也就是说，你得到的快乐越多，一个人维持这些幸福感的需求就越高。因为基本上，大脑已经习惯了高快感的体验，所以需要更多的快感来感受同样的效果。类似于人们需要更多的可卡因来感觉更快乐的方式。它削弱了大脑中的快感中心，这可能导致抑郁症。
金钱可以创造幸福。
在某些方面，这是真的，但在美国，一旦有人赚了超过75，000美元，金钱和幸福之间的关系就会消失。在2018年的一项研究中，富人被问及他们需要什么才能完全快乐。大多数人说比他们多2到10倍。赚更多钱的欲望带走了幸福，因为你拥有的任何东西都永远不够。
酒精可以让你快乐。喝鸡尾酒，葡萄酒或啤酒可能会让你兴奋，但它有长期的副作用，会消耗幸福感。每周喝一到七杯可以缩小大脑，根据JAMA Neurology的一项脑成像研究。酒精也会干扰决策，这会扰乱你的职业、人际关系和健康。虽然有些人可能会摄入适量的酒精，但你不应该依赖它作为情绪助推器或调节剂。
甜食和饮料支持幸福吃甜食可以给你片刻的幸福感，但从长远来看，它会偷走幸福。是什么让糖成为一种危险的食物？除了促炎和成瘾之外，它还与抑郁症以及痴呆症，糖尿病和肥胖症有关。与酒精一样，您可以适度享用甜点。一定要倾听你的饥饿暗示，并小心翼翼地使用食物作为控制情绪的一种方式。
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