蓝莓通常用作酸奶，蛋糕或冰淇淋的浇头。因为蓝莓具有甜美的味道和迷人的颜色，使蓝莓看起来很有吸引力。此外，蓝莓还含有良好的营养，因此对你的身体非常有益，尤其是皮肤的美丽。
抗衰老这种水果中的紫蓝色来自其中含有的强抗氧化剂含量和花青素化合物。对于那些经常暴露在阳光和污染的紫外线下的人来说，皮肤中自由基的产生会增加。
来自抗氧化剂的大量自由基会使皮肤细胞变弱，过早衰老的迹象开始出现。您可以定期吃蓝莓，在抗氧化剂的帮助下恢复皮肤细胞的健康。
克服湿疹问题湿疹患者经常会出现皮肤瘙痒以及干燥和鳞状的皮肤纹理。经常遇到这个问题的人，体内的氧化剂含量非常低。为了克服这一点，建议为湿疹患者食用蓝莓，以增加体内抗氧化剂的含量，以减少湿疹症状。
减少痤疮炎症蓝莓是纤维的良好来源，也是低血糖碳水化合物的来源。这些成分可以减少痤疮的炎症。因为蓝莓中的高抗氧化剂含量和纤维被认为可以减少由于痤疮引起的肿胀。为了获得这些好处，你可以直接吃蓝莓。
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