偏头痛不仅仅是头痛，了解症状和控制它的方法

健康研讨会题为“了解偏头痛，控制症状，享受更高质量的生活”（照片：Hollywings Group）

雅加达 - 头痛通常被认为是一种轻微的抱怨，在休息后会自行消失。事实上，对于某些人来说，头痛可能是偏头痛的征兆，是一种神经系统疾病，能够干扰日常活动，降低生产力，甚至影响生活质量，如果不加以适当的治疗。

这个问题在世界各地的人们中很常见。世界卫生组织（WHO）的数据显示，头痛障碍影响全球人口的40%左右，偏头痛是主要原因之一。在印度尼西亚，偏头痛的患病率估计占总人口的11%至12%。

对神经健康重要性的认识的提高促使各方提供更接近社区的教育。其中之一是通过一个名为“了解偏头痛，控制症状以获得更高质量的生活”的健康研讨会，由Holywings Peduli于6月14日星期日在万隆的Superhouse Paskal举办。与世界偏头痛意识月同时进行的活动还为数百名居民提供了免费的健康检查服务。

Holywings集团首席执行官兼Holywings Care计划主席Andrew Susanto认为，关于偏头痛的教育仍然是必要的，因为许多人还没有意识到这种状况可能产生的影响。

“偏头痛通常被认为是微不足道的，但这种情况会干扰生产力和日常活动。通过这项活动，我们希望向公众提供正确的理解，同时通过免费检查鼓励早期检测各种健康风险因素，“Andrew说，引用了Holywings Group于2026年6月16日星期二的官方声明。

在教育会议上，来自西洛阿姆普尔瓦卡塔医院的伊万娜·洛拉博士解释说，仍然有许多人将头晕、偏头痛和眩晕等同起来。事实上，这三者是不同的条件，需要不同的处理。

“'头晕'这个词实际上是一种非常常见的抱怨，可以描述各种情况。头晕是一个通用术语，当一个人感到头痛，飘浮，轻微或不舒服时，就会使用它，“伊万娜博士说。

根据伊万娜的说法，偏头痛是一种神经系统疾病，其特征是脉冲性头痛，通常发生在头部的一侧，并经常伴有恶心，呕吐以及对光和声音的敏感性。同时，眩晕更类似于与内耳平衡系统疾病相关的旋转感觉。

偏头痛本身可以持续数小时到几天。这种情况也会随着年龄的增长而改变。进入40岁，许多生物和生活方式因素都可以增加偏头痛的频率，特别是在接近更年期的女性中。

“在40多岁或‘四头’的时候，有些人仍然可以经历偏头痛，甚至由于一些因素，如激素变化，工作和家庭压力水平高，睡眠模式不规律，以及伴随高血压等疾病，频率增加，”伊万娜说。

除了管理压力和保持睡眠模式外，注意食物摄入量也是控制偏头痛的重要步骤。伊万娜解释说，某些类型的食物和饮料可以成为攻击的诱因，从含有过量味精的加工食品，加工肉类如香肠，发酵奶酪，巧克力，到含咖啡因和酒精的饮料。

相反，建议偏头痛患者多吃新鲜蔬菜，水果以及富含omega-3的鱼类，如金枪鱼和三文鱼，以帮助保持整体身体健康。

当偏头痛来临时，可以采取一些简单的步骤来缓解症状。从关灯，远离设备，用冷水压缩额头或颈部后部，到在安静的房间里休息。轻拍颈部和肩部区域也可以帮助减轻偏头痛发作时经常伴随的肌肉紧张。

尽管如此，公众仍然需要警惕不可忽视的危险迹象。伊万娜提醒说，突然出现的头痛是最严重的头痛，伴随着高烧，头痛，说话，脸肿，甚至四肢无力等症状，需要立即就医，因为它可能表明严重的疾病，如中风或脑膜炎。

“一个重要的信息是，偏头痛不仅仅是一种普通的头痛。通过识别触发因素，保持健康的生活方式，并获得适当的治疗，偏头痛的频率和严重程度可以得到控制，从而保持患者的生活质量。