使用袜子睡觉的好处

图示：用袜子睡觉。 （Pexels/Oleja Titoff）

雅加达 - 每个人都有不同的睡眠习惯。有些人用袜子睡觉，这可以带来各种好处。

据克利夫兰诊所2026年7月28日星期二报道，以下是您应该知道的一些在睡觉时穿袜子的好处。

1. 帮助更快入睡

穿袜子睡觉可以更快入睡。这是因为袜子给脚加热，使血管扩张并降低核心体温。

体温的降低向大脑发出睡眠信号，这是身体上睡觉的时间的标志。因此，一个人可以更快，更长时间地入睡。

2. 让体温稳定

夜间温度太低会让人难以入睡。然而，温度太热也会干扰睡眠。

因此，袜子有助于在夜间降低体温，使其更稳定，既不冷也不热。

“睡觉时穿袜子可以帮助调节体温，这样就不会经常上下起伏，”睡眠医学专家Aparna Bhat博士说。

3. 保护皮肤

在睡觉时使用袜子的另一个好处是保护皮肤。如果你想保湿，那么你可以在睡觉前使用乳液，然后使用袜子。

这将有助于整个晚上的最大皮肤护理，以避免干燥的脚部皮肤。对于糖尿病患者或外周动脉疾病（PAD），穿袜子还可以减少因床单摩擦而导致脚部开放性伤口形成的风险。