10 分钟运动已被证明可以减缓结肠癌细胞的生长

男子逃跑的插图（照片：Freepik/ijeab）

雅加达 - 运动不需要很长时间就能对健康产生重大影响。最近的一项研究表明，只要10分钟的剧烈运动，身体就能激活有助于对抗癌症的生物信号，特别是结肠癌。

一组国际研究人员发现，短暂的体力活动可以将有益分子释放到血液中。这些分子在加速DNA修复和抑制与癌细胞生长有关的基因功能方面发挥着重要作用。这些变化使体内条件对癌细胞的生长和发育越来越不友好。

“令人惊讶的是，运动不仅有益于健康组织，而且还通过血液发送强烈的信号，可以影响癌细胞内数千个基因，”英国纽卡斯尔大学的临床运动生理学家Sam Orange说，引自Science Alert网站

在这项研究中，30名体重超重或肥胖的志愿者年龄在50岁至78岁之间，被要求进行大约10分钟的静态高强度自行车运动。在此之前，他们进行了短暂的热身。在运动之前和之后采集血液样本，然后在实验室中测试大肠癌细胞。

运动后血液血清的结果显示出能够减缓癌细胞生长的效果。这证明，短暂的运动足以引发体内重要的变化。

“一次运动可以产生影响。一次 10 分钟的锻炼会向整个身体发出强烈的信号，”Orange 说。

“这提醒我们，每一步和每次运动对保护我们的健康都非常重要，”他继续说道。

这项研究还为开发新的治疗方法开辟了机会。科学家们希望有一天能够通过药物模仿运动的生物学效应，因此即使癌症患者无法以最佳方式锻炼，他们也可以获得益处。

尽管由于试验是在实验室中进行的，而不是直接在人体中进行的，但这些发现仍然带来了新的希望。在世界结肠癌发病率高的背景下，简单的10分钟运动可以成为对健康产生巨大影响的小步骤。

“展望未来，这些见解可以导致新的疗法，模仿运动的益处，帮助细胞修复受损的DNA并更有效地利用能量，”Orange总结道。

要保持健康并抵抗癌症等严重疾病，您并不总是需要很长时间。10分钟就足以产生很大的不同。