天气多雨时注意偏头痛,这是神经医生的建议

炎热天气的插图。(Freepik)

雅加达 - 最近日益恶化的天气不仅使身体疲惫不堪,而且还会引发各种健康问题,其中之一是偏头痛。

过热暴露会导致身体更快地失去液体,干扰血液循环,最终引起痛苦的片侧头痛。

印度尼西亚大学毕业的神经科医生Zicky Yombana博士解释说,在炎热的天气下预防偏头痛的主要步骤是避免直接接触热量。

“尽可能多地保护自己免受热源的侵害。在户外活动时戴上帽子、雨伞或太阳镜,“他在雅加达说。

根据Zicky博士的说法,这种简单的保护可以帮助身体保持凉爽,并防止暴露于直接的阳光,从而引发头痛。

他还强调了保持体温的重要性,每天喝约两升水或相当于八杯。他说,缺乏液体会干扰大脑的流血并引发偏头痛。

除了保持液体摄入量外,建议公众避免某些已知会引发偏头痛的食物和饮料,如MSG高食品,奶酪,巧克力和含有咖啡因的饮料。过量食用会加剧敏感患者的症状。

充分的休息也是一个重要因素。Zicky说,每天7-8小时的睡眠可以帮助身体保持健康,并减轻压力,从而恶化偏头痛。

「休息不足的身体将更容易受到压力,压力是偏头痛的触发因素之一,这是相当强烈的,”他说。

此外,在布拉维加亚医院执业的医生补充说,在炎热的天气下偏头痛通常是由于身体脱水而发生的。这种情况会导致大脑中的血管扩大,从而增加压力并引起头部脉搏感。

“当周围温度高时,血管会通过扩大反应。这会增加头部的压力并引起嗜睡感,“他解释说。

暴露于强烈的阳光还可以刺激头部神经并加剧疼痛。此外,极端高温会干扰一个人的睡眠模式,这最终会降低休息质量并增加压力,这两个因素也有助于引发偏头痛。

引用Health报告,偏头痛是一种中度至重度重复的头痛,通常伴有其他症状,如对光,恶心和呕吐的敏感性。虽然它感觉令人不安,但这种情况相当常见,可以通过健康的生活方式和良好的压力管理来控制。