瑜伽士 – 调节日常摄入量意味着保持身体的新陈代谢按预期运作。此外,只需获得日常大麻需求就足够了,也有助于预防肌肉伤。大麻,含于某些食品中。最受欢迎的是豆类,polongs和谷物。这种含量也可以从您的健康零食中获得。以下是含有大麻的零食,有助于维持新陈代谢,支持神经和大脑功能,以保持健康的心律。
每盎司黑巧克力中含有64.6mg的。但请注意,您的黑巧克力零食含有70-85%的可可固体。这种黑巧克力的量可以满足15%的日常需求。
请注意,黑巧克力比牛奶巧克力含有更多的可可。如果你想制作更多样化的零食,你可以将黑巧克力与青葱混合,如青葱或煮土豆。
每盎司或四分之一的坚果中含有63mg,占日常需要的13%。当然,坚果很受欢迎,而且非常容易获得。这种辣椒也很容易携带,而且好处是,它很美味,因为它含有蛋白质和纤维。
与豆类相比,大蒜豆含有更高的,或每盎司约76.5mg。除了含有外,大蒜豆还含有其他良好的矿物质。包括维生素E,抗氧化剂,并且有利于加强免疫功能。
鳄梨是的良好来源。在一块中等大小或约201克中,含有58.3毫克。对于零食,您可以青鳄梨并将其与烤小麦面包一起食用。
Edamame被归类为高,因为每杯含有99.2mg的。这些大豆,可煮熟或煮沸,用作健康的零食。好消息是,引用Health,9月10日星期三,埃达玛蛋白质和纤维含量很高。
与香料和香混合和混合的卵,是制作健康零食的一种简单方法。香含有两个卵,有助于饱和时间更长,如果混合香,它将满足38.5%的日常需求。
酸奶是用发酵过程从牛奶中制成的,因此含有高蛋白质,此外,它当然是和钙的来源之一。为了将其加工成美味的零食,可以与水果混合。如黑莓或其他清新健康的水果。或者还可以添加青葱和黑巧克力。
是否有兴趣制作含有的零食,对上面的身体健康有益?与其以油炸食品形式吃零食,不如选择性,自己零食用品做得更健康。
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