雅加达 - 抱着滚筒的睡眠确实为一些人提供了安慰。滚筒由各种尺寸和材料制成,旨在为睡眠提供舒适感,特别是在背部,颈部和腿部。
除了舒适性之外,睡眠期间抱着 guling 还可以为身体健康提供各种好处。以下是您可以看到的好处,引自Sofzsleep,2025年6月2日星期一。
1. 低估颈部僵硬和舞台痛的风险
用耳塞入睡可以缓解颈部僵硬和背痛。这可以通过将滚筒放在两条腿或背部之间来实现。
它可以在睡眠期间保持脊柱的位置,从而减少关节和肌肉的硬性。因此,颈部不会变硬,早起床时背部不会疼痛。
2. 减轻GERD
使用滚筒向左倾斜睡眠可以帮助缓解GERD。当使用滚筒入睡时,您遇到该障碍时,可以帮助下骨的肌肉比腹股沟高。肌肉具有防止腹产酸上升到喉咙的功能。
3. 睡眠减少
背睡的姿势可以堵塞呼吸道,导致睡眠低迷。因此,通过拥抱滚筒来睡眠可以保持睡眠倾斜,使呼吸道保持开放,不冒泡。
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