不要随便选择，看看确定跑步鞋的技巧，以适应训练的强度

雅加达 - 选择跑鞋不能仅仅基于有趣的设计或颜色。训练的强度是需要考虑的主要因素。

对于那些每周跑步3到6次的人来说，需求肯定不同于周末才下到跑道的休闲跑步者。

随着训练频率和变化的增加，从轻松跑步，间隔到长跑，选择具有响应性缓冲，轻量级和最佳耐力的鞋子也变得越来越重要。

例如，在比赛前的训练计划中，长跑通常占每周总里程的25-30%。这种长期的训练需要鞋子不仅在开始时舒适，而且在脚开始疲劳时仍然稳定。

与此同时，平稳的脚跟过渡和能够恢复能量的缓冲是保持性能的关键。

为了满足这一需求，一家运动用品制造商通过1080v15系列为其流行的跑鞋系列带来了更新。这款New Balance品牌的模型带来了基于超临界氮注入的最新中底技术，旨在产生更坚固的缓冲结构和更好的能量回报。

由于6mm的下降属于中等，这双鞋有助于从中足到前足的过渡感觉更稳定和受控。重量也更轻，估计与上一代相比，差额为37克。

MAP Active运动品牌营销总经理Martina Harianda Mutis认为，城市跑步者有特定的需求，因为他们的训练强度是一致的。

“城市跑步者已经坚持每周跑3-6次。最后，鞋子很快就会破损，响应能力降低，跑步者很快就会筋疲力竭。事实上，城市跑步者需要的是耐用性长期的鞋子，可以跟上他们的强度，“他说。

社区跑步者的亲身经历也表明，根据训练计划选择合适的鞋子非常重要。USS Running的杰西卡平均每周跑40-50公里，她强调，每次训练都需要不同的舒适度。

“每个会话都有不同的强度和条件，因此使用舒适的鞋子对跑步时的表现和舒适度都有很大的影响，”他说。

他补充说，选择合适的鞋子，以适应训练的强度，当然可以帮助提高表现。

“这双鞋感觉平衡，柔软，但不是太软。我用它来轻松跑5-10公里，长跑15公里，它的表现仍然感觉一致。过渡也很顺利，特别是在轻松到中等速度跑步时，“杰西卡说。

Degen Run Club的艾琳也表达了类似的观点，他定期进行各种每周训练。他说，选择合适的跑步鞋意味着了解自己的身体和训练模式。

不要让鞋子限制你的进步，因为它不适合你所经历的强度。因为在跑步的世界里，一致性是关键，合适的鞋子是基础。

“鞋垫感觉很舒服，有助于让跑步感觉更轻，”艾琳总结道。