Cuaca Panas Esktrem Mengancam Kesehatan Kulit, Ini Tips untuk Melindunginya

JAKARTA - Cuaca panas ekstrem tengah melanda wilayah Jakarta dan sekitarnya beberapa waktu belakangan. Cuaca tersebut bahkan diperkirakan BMKG akan berlangsung hingga akhir Oktober sampai awal November 2025.

Pada kondisi cuaca panas yang ekstrem, perlindungan ekstra pada kulit harus dulakukan, terutama bagi Anda yang biasa beraktivitas di luar ruangan. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit di cuaca panas ekstrem yang bisa dilakukan, dikutip dari WebMD, pada Rabu, 15 Oktober 2025.

1. Konsumsi air yang cukup

Cuaca yang panas akan meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh dalam bentuk keringat. Hal ini dapat membuat tubuh dehidrasi jika tidak mengonsumsi air yang cukup.

Dehidrasi dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Kulit bisa menjadi kering, kemerahan, bahkan iritasi. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan kulit di tengah cuaca panas, maka pastikan Anda untuk mengonsumsi air dengan cukup setiap harinya.

2. Rutin gunakan tabir surya atau sunscreen

Cuaca panas dapat menyebabkan kulit menjadi cepat kusam dan menggelap. Dengan itu, penggunaan tabir surya atau sunscreen secara rutin sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.

Penggunaan sucscreen tersebut tidak hanya saat Anda berada di luar ruangan, tetapi juga saat berada di dalam ruangan. Gunakan sunscreen minimal SPF 30 pada area kulit terbuka, dan gunakan secara ulang dalam jangka waktu beberapa jam.

3. Rutin gunakan masker wajah

Selain menggunakan sunscreen, untuk menjaga kulit wajah saat cuaca panas ekstrem adalah dengan rutin menggunakan masker wajah. Masker wajah dapat membantu menutrisi kulit wajah kembali, sehingga tetap segar dan cerah.

4. Gunakan topi atau payung

Saat Anda berada dalam luar ruangan di kondisi cuaca panas ekstrem, maka sebaiknya gunakan topi atau payung untuk mencegah panas terpapar langsung ke tubuh, terutama pada kulit.

Tak hanya itu, penggunaan topi dan payung saat cuaca panas juga dapat mengurangi risiko migrain atau sakit kepala, hingga rasa terbakar pada kulit dan kepala.

5. Gunakan pakaian nyaman dan menyerap keringat

Beraktivitas saat cuaca panas ekstrem pastinya dapat membuat tubuh merasa gerah. Tak jarang keringat juga terus keluar dari dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengenakan pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik, sehingga keringat tak menempel di kulit dan tubuh akan tetap terasa nyaman saat beraktivitas.