Lapar Tapi Tidak Selera Makan saat Hamil Muda, Wajarkah? Begini Cara Mengatasinya

YOGYAKARTA – Saat hamil muda, salah satu kendala yang kerap dialami adalah hilangnya selera makan. Ibu hamil bisa mendakat tidak berselera meski perut merasa lapar. Lalu apakah wajar lapar tapi tidak selera makan saat hamil muda? Artikel ini akan membahas informasi terkait fenomena tersebut.

Rasa Lapar Tapi Tidak Selera Makan saat Hamil Muda

Kehilangan nafsu makan memang sering terjadi di masa kehamilan muda. Biasanya kondisi tersebut terjadi di awal trimester pertama. Meski umum terjadi, tidak semua ibu hamil mengalaminya. Kehilangan nafsu makan saat hamil muda dikaitkan dengan banyak kondisi. Misalnya rasa tidak nyaman di perut karena terasa mual dan muntah.

Dilansir dari AI Care, meski hilangnya nafsu makan pada ibu hamil meski lapar adalah normal, kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan. Dikhawatirkan jika ibu hamil tidak cukup makan justru akan berimbas pada kesehatannya sendiri dan janin.

Penyebab Selera Makan Hilang saat Hamil Muda

Ada banyak penyebab kenapa selera makan hilang ketika hamil muda meski lapar menerpa. Beberapa alasan yang kerap muncul adalah sebagai berikut.

• Mual dan muntah

Mual dan muntah memang wajar terjadi terutama di trimester awal kehamilan. Kondisi tersebut terjadi karena perubahan hormon. Meski wajar terjadi, mual dan muntah dapat menghilangkan selera makan secara signifikan.

• Suasana hati naik turun

Suasana hati di awal kehamilan juga bisa naik turun. Bahkan ibu hamil akan memiliki perasaan yang sensitif. Kondisi ini pula yang membuat ibu mudah stres, cemas, bahkan depresi. Saat itu menjangkit, ibu hamil akan sangat kehilangan nafsu makannya.

• Kondisi kesehatan tubuh

Saat hamil, kesehatan tubuh bisa turun hingga berdampak pada keluhan lain. Salah satu keluhan yang sering terjadi ketika hamil adalah asam lambung. Ibu hamil akan hilang nafsu makan mendadak jika mengalami asam lambung karena kehamilan.

Tips Mengatasi Hilangnya Nafsu Makan saat Hamil

Seperti dijelaskan sebelumnya, hilangnya nafsu makan ketika hamil tidak boleh dibiarkan karena akan berdampak pada kesehatan ibu dan bayi. Ibu harus tetap mengonsumsi makan bergizi. Jika nafsu makan turun, ada beberapa tips yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut.

• Jangan makan dalam porsi besar sekaligus, cobalah untuk makan porsi kecil tapi sering
• Konsumsi air jahe hangat manis, namun kandungan jahe jangan terlalu pekat karena rasanya akan sangat pedas
• Hindari makanan dengan aroma menyengat seperti jengkol, pete, dan sebagainya
• Konsumsi buah, salad, oatmeal, atau telur rebus sebagai pengganti nasi
• Makan makanan yang disukai
• Konsumsi vitamin kehamilan agar ibu hamil tetap mendapat nutrisi yang cukup.

Itulah informasi terkait lapar tapi tidak selera makan saat hamil muda. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.