Memaknai Kecantikan yang Tumbuh dari Kesadaran Diri

JAKARTA - Kecantikan sering kali diasosiasikan dengan penampilan luar seperti riasan atau gaya berpakaian. Namun, pada dasarnya, kecantikan dapat muncul dari kesadaran dan penerimaan terhadap diri sendiri secara utuh baik secara fisik, mental, maupun emosional.

Keseimbangan inilah yang kian disadari oleh banyak orang sebagai sumber kecantikan sejati. Menurut Zita Liana, seorang praktisi yoga dan influencer, latihan yoga merupakan sarana untuk mengembangkan kesadaran penuh terhadap tubuh dan pikiran.

Ia menyebut yoga bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan cara untuk lebih hadir dalam kehidupan sehari-hari melalui praktik mindfulness.

"Dengan menghadirkan kesadaran terhadap tubuh, pikiran, dan jiwa, kita menjadi lebih utuh dalam menjalani hidup,” ujarnya dalam sebuah diskusi media di Jakarta, seperti dikutip ANTARA.

Zita juga membagikan sejumlah rutinitas sederhana yang bisa diterapkan untuk mendukung gaya hidup sadar, antara lain meditasi singkat di pagi hari, konsumsi air putih yang cukup, menyantap sarapan bergizi, dan menyisipkan aktivitas fisik yang menyenangkan. Menurutnya, langkah kecil ini bisa menjadi pintu masuk menuju kehidupan yang lebih seimbang.

Ia menambahkan penerapan gaya hidup minimalis dapat menjadi bentuk perawatan diri yang mendalam. Individu yang menjalani hidup dengan penuh kesadaran biasanya menunjukkan peningkatan kepercayaan diri, postur tubuh yang lebih baik, dan penampilan yang tampak alami tanpa berlebihan.

“Ketika seseorang merasa nyaman dengan dirinya sendiri, itu akan terlihat dari cara mereka berdiri, bergerak, dan berinteraksi,” ungkapnya.

Lebih dari itu, Zita menekankan bahwa praktik yoga dapat membantu seseorang lebih peka terhadap sinyal tubuh, seperti saat merasa stres atau kelelahan. Kepekaan ini memungkinkan respons yang lebih bijak dalam menjaga keseimbangan emosional, yang pada akhirnya turut berpengaruh pada penampilan luar.

Ia berharap pendekatan mindful beauty dapat menjadi alternatif cara pandang dalam memaknai kecantikan—bukan sekadar soal penampilan, tetapi juga soal hubungan harmonis antara tubuh, pikiran, dan kehidupan secara keseluruhan.