Rahasia Awet Muda Ersa Mayori, Hidup Bahagia hingga Konsisten Olahraga

JAKARTA - Ersa Mayori, presenter dan aktris ternama, kerap mendapat pujian karena wajahnya yang tetap awet muda. Ternyata, rahasianya adalah pola hidup sehat yang ia jalani secara konsisten.

Bagi Ersa, kebahagiaan adalah kunci utama agar tetap segar dan awet muda. Sikap positif dan menjaga suasana hati agar tetap bahagia menjadi salah satu rahasia yang ia pegang teguh. Selain itu, pola makan sehat dan rutin olahraga Ersa Mayori juga menjadi faktor penting dalam menjaga penampilan.

"Satu harus happy terus, itu diusahakan. Terus menjaga makanan, olahraga, menjaga kesehatan kulit," ujar Ersa Mayori dalam acara konferensi pers Zurich Indonesia, saat ditemui di kawasan Mega Kuningan, Jakarta Selatan. 

Selain itu, ibu anak dua ini juga membatasi konsumsi gula, garam, tepung, minyak, dan jeroan agar tubuhnya tetap langsing.

"Pola dietnya menjaga pada umumnya, gula, garam, tepung, minyak, jeroan itu benar-benar dibatasi, terus olahraga masih konsisten," tutur Ersa Mayori

Meski begitu, wanita berusia 45 tahun ini tidak terlalu kaku dalam menjalani pola makan sehat. Sesekali ia menikmati makanan favoritnya sebagai bentuk 'cheating'.

"Kalau liburan, ke luar kota, cheating sekali-kali boleh. Kalau setiap hari itu namanya hobi ya," katanya sambil bercanda.    

Selain menjaga pola makan, istri Otto Djauhari ini sangat disiplin dalam berolahraga. Pandemi COVID-19 sempat mengubah kebiasaannya, dari rutin ke gym menjadi lebih banyak berolahraga di rumah.

"Semenjak pandemi aku olahraga sering di rumah. Pas pandemi, tempat gym tutup tuh. Olahraga di rumah happy dan cukup," ungkapnya.

Jenis olahraga yang ia lakukan pun beragam, mulai dari treadmill, weightlifting, hingga pilates. Baginya, yang terpenting adalah konsistensi.

"Aku treadmill, weightlifting di rumah, ganti-ganti aja, aku juga suka pilates. Menurut aku apapun olahraganya, konsistennya sih yang paling penting,"tuturnya.

Tak hanya kebiasaan sehat, Ersa juga sangat menjaga kesehatan kulitnya. Salah satu kebiasaan sederhana yang selalu ia lakukan adalah langsung mandi setelah berkeringat.

"Kayak habis keringatan langsung mandi." ujarnya.