JAKARTA - Virus Human Metapneumovirus (HMPV) menjadi perhatian baru dalam dunia kesehatan. Virus ini dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan, terutama pada anak-anak, orang tua, dan individu dengan sistem imun yang lemah. Untuk melindungi diri dari ancaman virus ini, memperkuat sistem imun menjadi kunci utama.
Menurut dr. Ida Gunawan, MS SpGK(K), Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan, gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang adalah langkah awal untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini diungkapnya dalam acara konferensi pers Prodia.
"Jangan lupa perkuat imunsistem. Virus itu butuh daya tahan tubuh kita. Nah, perkuat imunsistem caranya dengan makan, tidur bagus, stres dikelola dengan baik, dan olahraga. Jangan olahraga overtraining. Overtraining olahraga malah ikut meningkat banyak radikal bebas," jelasnya, saat ditemui di Jl. Lapangan Benteng, Sawah Besar, Jakarta Pusat pada Rabu, 15 Januari 2025.
Dr. Ida menegaskan bahwa konsumsi makanan bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kekuatan tubuh melawan infeksi.
"Perkuat imunsistem kita caranya dengan makan sesuai menu gizi seimbang. Di dalamnya ada karbohidrat, protein hewani dan nabati, lemak, pilih lemak yang baik, serta vitamin, mineral, serat, dan cukup minum airnya," tambahnya.
Selain itu, beberapa mikronutrien seperti vitamin D juga berperan penting dalam meningkatkan sistem imun.
"Saat Covid-19, vitamin D sangat booming. Banyak yang mengandalkan sinar matahari. Tapi, setelah pandemi berlalu, banyak yang lupa untuk tetap mengonsumsi vitamin D," ungkap dr. Ida.
Selain pola makan, kebiasaan hidup bersih juga menjadi langkah pencegahan utama terhadap virus, termasuk HMPV.
BACA JUGA:
"Jangan lupa 3M, yaitu cuci tangan, pakai masker, dan menjaga jarak. Virus itu bukan hanya Covid-19, tapi juga influenza dan lainnya. Selalu cuci tangan, pakai masker di tempat keramaian, dan kalau bisa jaga jarak," tegas dr. Ida.