7 Minuman Peningkat Imunitas Tubuh untuk Cegah Penularan Virus HMPV

JAKARTA - Virus Human Metapneumovirus atau HMPV sudah masuk ke Indonesia. Masyarakat diminta tetap tenang dan waspada. Virus yang semula merebak di China ini disebut banyak menulari anak-anak terutama di Indonesia.

Meskipun umumnya tidak berbahaya bagi individu sehat, HMPV bisa menyebabkan komplikasi serius pada anak-anak, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Dengan penyebarannya yang cepat, penting bagi kita untuk meningkatkan kewaspadaan dan menjaga kesehatan tubuh, terutama imunitas.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi seperti HMPV, mengonsumsi minuman sehat. Berikut adalah 7 minuman yang dapat membantu meningkatkan imun tubuh, seperti dilansir VOI dari laman NDTV pada Jumat, 10 Januari 2025.

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas. Seduh daun teh hijau dalam air panas selama beberapa menit, saring, dan nikmati dalam keadaan hangat atau dingin.

2. Air Lemon

Air lemon tinggi vitamin C yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen. Peras jus lemon segar ke dalam segelas air dan minum di pagi hari untuk memberikan dorongan menyegarkan bagi sistem imun.

3. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan. Campurkan bubuk kunyit dengan susu hangat, tambahkan sedikit lada hitam untuk penyerapan yang lebih baik, dan minum sebelum tidur untuk mendukung kesehatan imun.

4. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat penambah kekebalan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Seduh irisan jahe segar dalam air panas selama 5-10 menit, saring, dan tambahkan madu atau lemon untuk rasa. Konsumsi dalam keadaan hangat untuk hasil terbaik.

5. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit dan mineral yang membantu menghidrasi tubuh serta mendukung fungsi kekebalan. Minum langsung dari kelapa atau beli dalam botol untuk menyegarkan tubuh di hari panas.

6. Smoothie Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang memperkuat sistem imun. Blender jus jeruk segar dengan yogurt atau susu almond, tambahkan segenggam bayam untuk nutrisi ekstra, dan nikmati sebagai smoothie dingin yang bergizi.

7. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. Minum jus lidah buaya murni atau campurkan gel lidah buaya segar dengan air dan perasan jus lemon untuk minuman menyegarkan.