요가야카르타 - 선택을 결정하는 데 흔히 망설이는 것은 단순한 일을 복잡하게 느끼게 할 수 있습니다. 음식을 선택하거나, 무언가를 사거나, 직업을 결정하거나, 일상의 작은 일을 결정하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 심리학에서 결정을 내리는 것이 잘못된 것에 대한 두려움, 자신에 대한 의심, 선택을 너무 많이 고려하는 습관과 관련이 있을 수 있습니다.
1. 잘못된 선택을 두려워한다.결정을 내리기가 어려운 이유 중 하나는 선택한 선택의 결과에 직면하는 것을 두려워하기 때문입니다. 잘못된 가능성에 너무 집중하면 모든 선택이 큰 위험을 안고 있다고 느낍니다. 그 결과, 결정을 미루는 것은 후회할 가능성에 직면하는 것보다 더 안전하다고 느낍니다.
8월 3일 월요일 워너 마인드가 보도한 심리학자 조셉 페라리 박사는 결정을 미루는 것이 때로는 불편한 상황에 직면하는 사람들의 방법이라고 설명했습니다. 그러나 그것은 일시적인 안도감을 제공하고 만들어야 할 결정을 해결하지 않습니다.
2. 선택에 대해 너무 많이 생각한다.몇 가지 옵션을 고려하는 것은 중요하지만 모든 가능성을 분석하는 데 너무 오래 걸리는 것은 선택을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 당신은 아직 충분히 확신하지 못한다고 느끼기 때문에 추가적인 이유를 계속 찾을 수 있습니다. 결국, 결정을 내리는 과정은 마지막 라인이 없다는 것과 같습니다.
어느 시점에서 당신은 더 이상 최선의 선택을 찾지 않고 확실성을 추구 할 것입니다. 사실, 모든 결정이 결과가 기대에 부합할 것이라는 보장을 제공할 수는 없습니다.
어려운 결정을 내릴 때 다른 사람의 의견을 요청하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 거의 모든 선택이 다른 사람의 승인을 얻어야한다면, 자신의 판단에 대한 신뢰는 줄어들 수 있습니다. 너무 많은 피드백은 또한 모든 사람이 다른 관점을 가지기 때문에 혼란스러워 할 수 있습니다.
다른 사람에게 결정을 맡기는 것은 때로는 결과에 대한 책임을 피하는 방법이 될 수 있습니다. 이 습관은 결정을 더 가볍게 느끼게하지만, 자신의 선택을 내릴 용기를 쌓는 데 도움이되지 않습니다.
4. 정보를 찾는 데 갇혀있다.결정을 내리기 전에 정보를 찾는 것은 좋은 일입니다. 문제는 선택할만한 충분한 자료가 있더라도 추가 정보가 필요하다고 계속 느끼는 경우 발생합니다. 그 결과, 선택을 계속 비교하기 때문에 간단한 결정이 지연됩니다.
Wondermind는 결정을 내리기 힘든 사람들은 즉각적으로 선택해야 하는 상황에 처할 때 정보 검색을 제한할 수 있다고 설명했습니다. 이것은 문제가 항상 정보 부족이 아니라, 소유한 정보가 충분한지 결정하는 데 어려움이 있다는 것을 보여줍니다.
5. 완벽한 결정을 원한다.완벽한 선택을 요구하면 최선의 결정을 내리는 데 부담이 될 수 있습니다. 다른 옵션을 선택하면 실제로 나쁜 가능성을 계속 생각하거나 결과를 상상할 수 있습니다. 후회하는 두려움은 결국 선택을 결정하지 못하게합니다.
사실, 모든 결정이 완전히 옳거나 틀린 답을 가지지는 않습니다. 일부 새로운 선택은 경험하고 결과를 보았을 때 평가 될 수 있습니다. 결정이 완벽하지 않다는 가능성을 받아들이는 것은 더 용감하게 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
계속 망설이지 않으려면종종 결정을 내리기가 어려울 때, 결정을 내린 적이 있는지 평가해 보십시오. 선택하기 전에 생각한 것, 취한 결정, 그리고 그 이후에 무슨 일이 일어났는지 기록하십시오. 이 방법은 모든 결정이 나쁜 결과를 가져오지 않는다는 것을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 선택의 범위와 고려 시간을 제한 할 수 있습니다. 예를 들어, 필요에 가장 적합한 세 가지 대안을 선택한 다음 하나를 선택하십시오. 작은 위험이있는 일상적인 결정을 내리려면 모든 가능성을 분석하는 데 너무 많은 시간을 할애할 필요가 없습니다.
결정을 내리는 데 어려움이 직장, 관계 또는 일상 활동을 방해한다면, 심리학자와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 당신이 계속 의심을 품게 만드는 생각과 행동 패턴을 인식하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇게하면 더 차분하고 현실적으로 결정을 내리는 법을 배울 수 있습니다.
선택을 결정하는 데 망설임이 없다는 것은 결정을 내릴 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아마도 당신은 너무 잘못을 두려워하고 너무 많은 확실성을 찾고 있거나 자신에 대한 평가를 의심하는 습관이 있을 것입니다. 모든 결정이 완벽하지 않아야한다는 것을 받아들이면 느리게 결정을 내리는 것이 더 쉽게 다루어질 수 있습니다.
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