요가야카르타 - 사람의 나이는 항상 감정적 성숙의 척도가 아닙니다. 나이가 많은 사람이 있지만 여전히 감정을 관리하고 갈등에 직면하거나 다른 사람의 필요를 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 심리학에서 이러한 상태는 감정적 미성숙 또는 감정적 미성숙으로 알려져 있습니다.
감정적으로 미성숙한 표시를 이해하는 것은 개인적 및 사회적 관계에 영향을 미칠 수있는 행동 패턴을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. Psychology Today가 7 월 23 일 목요일 발표 한 MeMe Brogaard, D.M.Sci., Ph.D.,는 성숙하지 못한 성인의 특성을 설명합니다. 감정적으로 미성숙한 사람들은 책임감이 없고, 공감이 부족하며, 불편한 상황을 피하는 경향이 있다는 패턴을 보일 수 있습니다.
감정적 무지란 사람이 변화할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 감정을 이해하고 반응을 관리하고 더 건강한 관계를 구축하는 능력은 경험과 자기 인식을 통해 계속 발전할 수 있습니다. 다음은 알아야 할 몇 가지 표시입니다.
1. 책임을 받아들이기 어렵다.감정적으로 미성숙한 표시 중 하나는 문제에 직면했을 때 책임을 피하는 습관입니다. 이 패턴을 가진 사람들은 자신의 역할을보고하는 것보다 이유를 찾거나 상황이나 다른 사람들을 비난하는 경향이 있습니다. 그들은 실수를 인정하는 것보다 자신을 보호하는 것이 더 쉽다고 느낄 수 있습니다. 실제로, 책임감은 배우고 개선할 의향을 보여주기 때문에 감정적으로 성숙한 중요한 부분입니다.
2. 감정을 관리하기 어렵다.감정적으로 성숙하지 못한 사람들은 종종 압박, 비판 또는 의견 차이에 직면했을 때 반응을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 쉽게 화를 내거나 과잉 반응하거나 순간적인 감정에 기초하여 결정을 내릴 수 있습니다. 이것은 누군가가 화나거나 실망하지 말아야한다는 것을 의미하지는 않지만, 그들이 그 감정에 어떻게 반응하는지와 더 관련이 있습니다. 감정을 인식하고 더 건강한 반응을 선택하는 능력은 감정적으로 성숙한 사람의 중요한 부분입니다.
비판은 종종 감정적으로 미성숙한 사람들이 받아들이기 어려운 일입니다. 그들은 피드백을 개인적인 공격으로 생각할 수 있으며, 발전할 기회가 아닙니다. 그 결과, 그들은 대개 방어적이거나 다른 사람의 의견을 고려하지 않고 거절합니다. 대신에, 감정적으로 성숙한 사람들은 비판을 객관적으로 받아들이고 피드백을 사용하여 자신을 개선할 수 있습니다.
4. 덜 공감을 가지고 있습니다.공감은 다른 사람의 감정과 관점을 이해하는 능력입니다. 베리트 브로가드 (Berit Brogaard)에 따르면, 감정적으로 미성숙한 성인의 특징 중 하나는 너무 자기 중심적이어서 다른 사람의 경험을 이해하기 어렵다는 경향이 있다고합니다. 이 패턴은 사람들이 주변 사람들의 필요, 감정 또는 어려움에 대해 덜 민감하게 만들 수 있습니다. 관계에서 공감 결여는 불균형한 의사 소통을 초래하고 오해를 불러 일으킬 수 있습니다.
5. 갈등이나 어려운 대화를 피하십시오.갈등은 관계의 자연스러운 부분이지만, 감정적으로 성숙하지 못한 사람들은 종종 그것을 피하기를 선택합니다. 그들은 멀어질 수도 있고, 문제를 무시하거나, 문제가 논의할 필요가 없이 해결되기를 바랄 수도 있습니다. 실제로, 어려운 대화는 서로의 감정과 필요를 이해할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 건강한 의사 소통으로 갈등을 해결할 수있는 능력은 감정적 성숙의 표시 중 하나입니다.
6. 자신의 편안함을 우선시하십시오.감정적으로 미성숙한 사람들은 종종 다른 사람들에게 미치는 영향을 고려하는 것보다 개인적인 편안함을 더 중요시합니다. 그들은 기대에 부응하지 않는 상황을 받아들이는 것이 어렵거나 특정 책임을 감당해야 할 때 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이 패턴은 그들이 단기간에 쉽게 느껴지는 것을 선택하는 경향이 있다는 것을 의미합니다. 한편, 감정적 성숙은 결과를 고려하고 더 현명한 결정을 내리는 능력과 관련이 있습니다.
7. 변화에 적응하기 어렵다.변화는 누구에게나 도전이 될 수 있지만, 감정적으로 성숙하지 못한 사람들은 종종 새로운 상황에 직면했을 때 매우 불안감을 느낍니다. 계획이 원하는대로 진행되지 않거나 불확실성에 직면해야 할 때 통제권을 잃는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그 결과, 그들은 일어나는 상황을 이해하려고 노력하는 대신 변화를 거절하는 경향이 있습니다. 적응력은 생각의 유연성을 보여주고 사람들이 더 잘 생활의 다양한 도전에 직면하는 데 도움이됩니다.
8. 감정을 조절하기 위해 다른 사람에 의존한다.
모든 사람은 다른 사람으로부터 정서적 지원을 필요로하지만, 과도한 의존은 정서적 독립의 부족의 징후가 될 수 있습니다. 사람은 항상 다른 사람이 진정시키고, 기분을 좋게하고, 직면하고있는 문제를 해결하기를 바랄 수 있습니다. 사실, 자신의 감정을 관리하는 능력은 정서적 발달의 중요한 부분입니다. 다른 사람의 지원은 여전히 가치가 있지만, 사람은 또한 자신의 감정을 이해하고 독립적으로 조직화하는 법을 배워야합니다.
감정적으로 미성숙한 표시를 이해하는 것은 사람에게 나쁜 레이블을 부여하는 것을 목표로하지 않습니다. 모든 사람은 감정적으로 성숙함이 지속적으로 진행되는 과정이기 때문에 여전히 개발해야 할 감정적 측면을 가질 수 있습니다. 자기 인식을 높이고 감정을 관리하고 더 나은 의사 소통을 구축함으로써 더 건강하고 균형잡힌 관계를 만들 수 있습니다.
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