해일리 비버의 건강한 라이프 스타일, 괴롭히지 않고도 쉽게 유지

헤일리 비버 (사진 : Instagram/@haileybieber)

[자카르타] 항상 깨끗한 모습과 날씬한 몸매를 보여주는 해일리 브이어는 꽤 규칙적인 생활 방식을 따르지만 여전히 ​​유연합니다.

재미있게도, 저스틴 비버의 아내는 맛있는 음식에서 자신을 완전히 제한하지 않습니다. 열쇠는 건강한 식단과 일관된 운동 습관 사이의 균형에 있습니다.

헤일리는 균형잡힌 메뉴로 하루 세 끼를 먹는 원칙을 적용했습니다. 이것은 그녀가 ELLE와의 인터뷰에서 말한 것입니다.

"평범한 날에는 아침 식사는 보통 계란이나 오트밀, 건강한 단백질 또는 스무디입니다. 점심은 보통 샐러드, 생선, 구운 채소 또는 샌드위치 일 수 있습니다."라고 아기의 어머니는 뷰티 크루 웹 사이트에서 인용했습니다.

그는 또한 글루텐 섭취에 매우 선택적입니다.

"나는 글루텐을 많이 먹지 않아서 선택적이려고 노력합니다. 나는 케일 시저 샐러드를 좋아하지만 크루톤이 없다"고 그는 덧붙였다.

저녁 식사는 선택이 많이 다르지 않고, 여전히 가볍고 영양가 있습니다. 헤일리는 소비되는 재료를 정확히 알기 위해 집에서 요리를 선호합니다.

"우리는 종종 스테이크, 야채, 옥수수 등을 그릴에서 바로 구워 먹습니다. 솔직히 말해서, 집에서 먹는 음식은 매우 신선하기 때문에 다르게 느껴집니다."라고 헤일리는 말했습니다.

29세의 여성은 또한 물고기 외에 고기를 피하는 페스케타리안 식단을 따랐습니다.

"나는 정말 고기를 먹는 것을 그만두고 채식주의자 / 채식주의자 식품을 더 많이 먹었습니다. 나는 이렇게 좋았던 적이 없다"고 그는 결론 지었다.

설탕의 경우, 헤일리는 완전히 피하지는 않지만 여전히 제한한다고 인정했습니다.

"나는 설탕을 피하려고 노력한다. 하지만 때로는 디저트를 먹고, 마그넘 아이스크림을 좋아한다"고 그는 말했다.

헤일리는 물을 마시는 습관을 결코 놓치지 않았습니다.

"많은 물을 마시는 것이 도움이됩니다. 하루 종일 몇 병을 마시려고 노력했습니다."

규칙적인 사람으로 알려져 있지만, 헤일리는 자신이 좋아하는 음식을 즐기는 것을 금지하지 않습니다.

"내일은 내일의 날이야, 내가 원하는 무엇이든, 나는 먼저 먹을거야. 팬케이크를 먹고 싶다면 팬케이크를 먹을거야. 버거나 튀김을 먹고 싶다면, 네, 나는 먹을거야."

이 접근법은 삶의 패턴을 더 현실적이고 고통스럽지 않게 느끼게합니다.

식습관을 유지하는 것 외에도 헤일리는 규칙적인 운동도합니다. 발레 댄서의 배경 때문에 필라테스가 그의 견인차가되었습니다.

"필라테스는 몸을 최상의 상태로 만듭니다. 왜냐하면 움직임이 근육을 늘리기 때문입니다. 많은 움직임은 춤과 비슷합니다."라고 그는 말했습니다.

그는 또한 더 많은 결과를 얻기 위해 핫 필라테스와 요가를 좋아합니다.

"열이 난 때, 근육은 더 유연하고 쉽게 늘어납니다. 땀을 흘리며 나갈 수 있으며 피부에 좋습니다."

그뿐만 아니라, 헤일리는 주당 몇 번씩 격투기, 심장 운동 및 웨이트 트레이닝과 같은 다양한 운동을 추가했습니다.

그는 여성 건강에 말했다. "스포츠는 내 마음과 몸을 건강하게 유지합니다."

헤일리 비버의 라이프 스타일에서 볼 수 있듯이, 긴 다리의 비밀은 단순히 엄격한 다이어트 또는 극단적인 운동이 아닙니다. 균형잡힌 식단, 일상적인 운동, 그리고 삶을 즐기는 공간을 계속 제공하는 조합이 핵심입니다.

이 접근법을 통해 헤일리는 얇아지는 것이 맛있는 음식을 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 증명했습니다. 가장 중요한 것은 한계를 알고 일관성을 유지하는 것입니다.