요가야카르타 - 많은 인도네시아 사람들에게 식사는 식탁에 매운 음식이 없으면 불완전하다고 느낍니다. 심지어 단식을 시작할 때, 칠리 소스는 종종 음식을 더 맛있게 만드는 주요 보완제가됩니다. 그러나 12-14 시간 동안 단식을 한 후에 위는 빈 상태에 있고 음식에 더 민감합니다.
제한해야 할 것 중 하나는 매운 음식입니다. 고추는 빈속에 과다 섭취하면 다양한 건강 문제를 유발할 수있는 카페인 화합물을 함유하고 있습니다. 그렇다면 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 금식을 시작할 때 메뉴를 선택할 때 더 현명 해질 수 있도록 다음 설명을 살펴보십시오.
7 개의 터키식 밤을 먹는 것의 위험다양한 출처에서 보도 된 바와 같이, 이슬람 금식을하면서 너무 매운 음식을 먹는 7 가지 위험이 있습니다.
위산을 자극합니다.하루 종일 금식한 후, 위는 비교적 높은 산성도로 빈 상태에 있습니다. 매운 음식이 들어갈 때, 위는 평소보다 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 이것은 위에 통증이나 열을 유발할 수 있습니다.
고추에 함유된 카프사이신은 위산 생성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 사람들에게는이 상태가 가슴에 앓거나 타는듯한 느낌을 유발할 수 있습니다. 이 위험은 위염이나 GERD 환자에게 더 크다.
위장 통증을 유발합니다.매운 음식으로 단식을 시작하면 위장 질환을 일으킬 수 있습니다. 통증은 일반적으로 갈비뼈와 골반 사이의 영역에서 발생합니다. 그 느낌은 위의 통증이나 불편 함의 형태를 취할 수 있습니다.
이것은 카페인이 위장벽과 장을 자극할 수 있기 때문입니다. 위염을 앓고있는 일부 사람들에게는이 상태가 오래 지속될 수도 있습니다.
설사 유발배가 고프면 매운 음식을 먹는 또 다른 효과는 설사입니다. 카프사이신은 장 운동을 가속화하여 소화 과정이 평소보다 더 빨리 진행될 수 있습니다. 그 결과, 몸은 최적의 수분을 흡수 할 시간이 없다.
설사 증상은 일반적으로 액체 대변의 텍스처로 자주 배설되는 것으로 특징 지워집니다. 이 상태는 일반적으로 무해하지만 활동을 매우 방해 할 수 있습니다. 특히 브루크 후 밤에 발생하면.
두통을 유발합니다.매운 음식이 또한 두통을 유발할 수 있다는 것을 많은 사람들이 알지 못합니다. 일부 사람들에게 매운 음식은 편두통의 유발제 중 하나가 될 수 있습니다. 통증은 일반적으로 머리에 맥동하는 것처럼 느껴지며 충분히 방해가됩니다.
매운 음식으로 인한 편두통은 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 이것은 단식을 끝내고 휴식 시간을 방해 할 수 있습니다.
수면 품질을 방해합니다.매운 음식은 또한 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 카페인 함량은 체온을 높이고 심박동을 가속화 할 수 있습니다. 이 상태는 몸이 더 쉽게 긴장하는 것을 어렵게 만듭니다.
결과적으로, 사람은 잠을 자거나 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 사실, 충분한 수면은 다음날의 체력을 유지하기 위해 라마단 기간 동안 매우 중요합니다.
탈수증을 유발합니다.매운 음식은 몸이 더 많이 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 땀을 흘릴 때 몸은 몸의 균형을 유지하는 데 사용되어야하는 액체를 잃습니다. 이 상태는 탈수를 가속화 할 수 있습니다.
단식하는 동안 실제로 신체는 체액 결핍을 경험합니다. 매운 음식을 섭취하면 탈수의 위험이 더욱 증가할 수 있습니다. 이것은 몸이 피곤하고, 어지럽고, 피곤해질 수 있습니다.
심장에 이상을 유발합니다.매운 음식은 또한 혈관계에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 심박동수를 증가시키고 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 심장 건강 장애를 유발할 수 있습니다.
따라서 심장 질환이나 고혈압 병력이있는 사람들은 매운 음식으로 단식을 시작하는 것을 피하십시오.
이렇게 7 가지의 엄청난 위험이 있다는 것을 알아야합니다. 금식을 계속 편안하게 유지하려면 금식 할 때 소화에 더 친숙한 음식을 선택하십시오. 금식 할 때 너무 매운 음식을 피하면 하루 종일 배고픔과 갈증을 참아야하는 후에 신체가 점차적으로 적응할 수 있습니다.
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