자다면 뇌를 포함한 신체 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 이는 자연 신경 과학에 새로 발표 된 연구에 의해 밝혀졌으며 뇌 건강에 대한 수면 시간의 영향을 밝혀 냈습니다.
여성 건강에서 인용, 2026 년 2 월 4 일 수요일, 신경과 의사 인 W. 크리스토퍼 윈터 (W. Christopher Winter) 박사는 뇌가 매우 활동적이고 많은 양의 산소와 포도당을 소비한다고 말했습니다. 이것은 뇌가 건강하고 적절하게 노화하기 위해 뇌에서 닦아 내야하는 폐기물 제품을 만듭니다.
이러한 청소 과정은 주로 밤에 사람이 깊은 수면 중에 활동하는 글리매틱 시스템을 통해 수면 중에 발생하는 단백질 베타 아밀로이드와 독소와 같은 대사적 폐기물을 제거하기 위해 수면 중에 발생하는 글리매틱 시스템을 통해 수행됩니다.
밤에 잠을 자지 않으면 청소 과정이 방해받을 수 있습니다. 이것은 뇌가 더 높은 압력에 직면하게합니다.
"수면 부족으로 인해 뇌는 청소에 더 많은 압력을 느낍니다." 윈터는 말했습니다.
그런 다음 잠을 자는 습관이 지속적으로 발생하면 뇌에 더 많은 부하를 가하고 더 심각한 질병 증상을 유발합니다. 독소는 더 쌓여서 뇌 안개 (뇌 안개), 기억 장애, 인지 장애, 심지어 치매를 유발합니다.
"효과적인 청소 실패는 후속 치매의 가능한 메커니즘으로 간주됩니다."라고 그는 덧붙였습니다.
따라서 건강한 뇌를 위해 충분하고 품질이 좋은 수면 시간을 보장하고 우선시하는 것이 좋습니다. 밤에 잠자는 시간과 밤에 일어나는 시간은 육체적, 인지적 건강을 위해 매일 일관되게 있어야합니다.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
