족자카르타 – 아무것도 하지 않더라도 스트레스를 받는 사람을 관찰하면 그 사람을 보는 것만으로도 스트레스를 받을 때가 있습니다. 예를 들어, 누군가 프레젠테이션을 하는 것을 보고 불안해하는 경우입니다. 당신도 불안감을 느낄 수도 있고, 손바닥에 땀이 나고, 심장이 더 빨리 뛰게 될 수도 있습니다.
이 연구는 독일 콘스탄츠 대학의 집단 행동 고급 연구 센터에서 수행되었습니다. 이 연구에서는 스트레스가 주변 사람들에게 영향을 미치고 코티솔 수치가 높아진다는 사실을 탐구하고 관찰했습니다. 5월 8일 수요일 Psychology Today에 따르면 스트레스의 전염은 주변 사람들의 생리, 행동 및 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 페로몬, 사회적 단서, 감정 표현과 같은 사회적, 생물학적 메커니즘을 통해 발생할 수 있습니다.
스트레스 전달은 직장에서 자주 발생합니다. 누군가의 스트레스가 다른 사람에게 퍼질 때. 이는 직원의 생산성과 복지에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스 전염은 다양한 방법으로 측정됩니다. 여기에는 스트레스 호르몬이나 심박수와 같은 생리학적 측정, 행동 관찰, 자가 보고 측정, 신경 영상 등이 포함됩니다. 측정을 복잡하게 만드는 한 가지 이유는 응력 전달을 유도하는 표준 모델이 없기 때문입니다. 그래서 콘스탄츠 대학 연구팀은 스트레스 전염을 측정하기 위한 표준을 만들었습니다.
연구에 참여한 참가자들은 스트레스를 유발하는 요인이 무엇인지 관찰했습니다. 촉발 과제에는 오디오 및 비디오 녹화된 모의 면접과 암산 과제가 포함되었습니다. 관찰하는 동안 연구 참가자들은 자신의 감정, 생각, 신체적 경험을 적어 보라고 요청 받았습니다.
통제 그룹도 비슷한 설정을 가졌습니다. 그들은 누군가가 5분짜리 이야기를 큰 소리로 읽는 것을 관찰하고 암산 과제를 추가하라는 요청을 받았습니다.
관찰자의 심박수와 타액 샘플을 다양한 시점에서 수집하여 생리학적 데이터를 수집했습니다. 생리학적 데이터 결과에 따르면 스트레스가 많은 시나리오를 관찰한 연구 참가자는 코티솔, 심박수, 타액 알파-아밀라아제가 더 높았을 뿐만 아니라 교감 신경계와 시상하부-뇌하수체-부신 활동도 측정된 것으로 나타났습니다. 스트레스에 대한 주변인의 반응성은 스트레스가 많은 활동에 적극적으로 참여하는 것을 반영합니다.
연구자들은 이 연구를 참고하여 직장 내 스트레스와 스트레스 전달을 관리하는 방법을 추천합니다. 연구 결과와는 별도로 미국 근로자의 80%가 업무 관련 스트레스를 겪고 있다는 보고도 언급됐다. 즉, 스트레스 관리 능력을 갖추는 것이 중요합니다. 인지 행동 스트레스 관리를 포함하여 많은 스트레스 관리 기술이 있습니다. 직원들이 스트레스에 더 잘 대처하고 직장 내 스트레스 확산을 방지할 수 있도록 역량을 강화하는 것도 중요합니다.
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