Bikin Hubungan Intim Lebih Memuaskan, 3 Cara Atasi Ejakulasi Dini

JAKARTA - Ejakulasi dini adalah kondisi saat pria tidak bisa menahan ejakulasi lebih dari satu menit setelah penetrasi dilakukan. Kondisi ini sering membuat pria menjadi merasa tidak percaya diri, serta tidak dapat merasa puas saat berhubungan intim.

Kondisi tersebut juga dapat mengganggu kepuasan dari pihak wanita, yang pada akhirnya bisa saja menyebabkan kerenggangan hubungan. Adapun faktor penyebab ejakulasi dini terdapat beberapa, tetapi psikologis berpengaruh besar.

“Faktor psikologis telah terlibat, di mana sistem saraf simpatik diaktifkan oleh kecemasan, menghasilkan emisi air mani lebih awal, yang kemudian memicu ejakulasi,” kata konsultan ahli urologi, Tet Yap.

Dengan dampaknya yang mengkhawatirkan, maka ejakulasi dini sebaiknya segera diatasi. Dikutip dari Cleveland Clinic, pada Kamis, 18 Desember 2025, terdapat beberapa cara atasi ejakulasi dini sebagai berikut.

1. Metode squeeze

Squeeze adalah salah satu trik yang kerap dianjurkan untuk mengatasi masalah ejakulasi. Teknik ini bertujuan menunda ejakulasi dengan cara meremas bagian antara kepala dan batang penis, untuk menghentikan pria ejakulasi.

Teknik ini dapat dilakukan sendiri maupun oleh pasangan. Saat keinginan untuk ejakulasi berkurang, maka pasutri bisa melanjutkan kembali aktivitas seksualnya.

2. Start and stop

Teknik lainnya yang bisa dicoba untuk menunda ejakulasi adalah dengan start and stop. Ini adalah teknik mengontrol ejakulasi dengan cara menghentikan penetrasi vaginal ketika hendak ejakulasi.

Setelah keinginan ejakulasi berkurang, maka pria bisa kembali melanjutkan penetrasi atau aktivitas seksual lainnya, hingga mencapai waktu ejakulasi yang diinginkan.

3. Mengalihkan perhatian

Cara sederhana untuk mengontrol ejakulasi adalah dengan mengalihkan perhatian atau pikiran dari hal-hal yang berbau seksual. Salah satu teknik mengalihkan perhatian yang efektif adalah membayangkan nama benda atau tempat yang bisa dilihat.

Misalnya, Anda memikirkan nama tempat yang dilewati dalam perjalanan menuju gym, nama idola, atau nama produk yang disukai. Dengan memikirkan hal ini, maka Anda tidak terlalu berfokus pada seks yang dapat mempercepat terjadinya ejakulasi.