スマートフォンの青いフィルタは、睡眠の質を向上させますか?

イルトラシ(イメージクレジット:グレゴリー・パッパス/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - ブルーフィルターや目の快適性機能がスマートフォンから発する青色光の量を減らすことができるのは事実です。また、このフィルタの使用は、多くのスマートフォンアプリケーションやWebブラウザに埋め込まれています。

これまでのところ、青いフィルターの使用は、ユーザーが長い間画面を見たときに目の健康を助けると主張され、携帯電話を見た後に睡眠の質を向上させることができます。

しかし、ブリガム・ヤング大学とシンシナティ小児病院医療センターの研究者が行った新しい研究に基づいて、青いフィルターは人の睡眠の質に影響を与えないと述べています。

Ubergizmo からの報告、フィルターの使用、IOS での夜勤モードは、人の睡眠の質に何も証明しません。アップルは、この機能は、眼の緊張を減らすことができると言っているにもかかわらず。

調査には、18歳から24歳までの167人の参加者が参加しました。参加者が夜間にiPhoneユーザーに尋ねるカテゴリは3つあります。

彼らは睡眠活動を監視するために加速度計を使用しています。睡眠中に目が覚める頻度や眠りに落ちるのにかかった時間などのデータを確認した結果、3つのグループの間に品質に違いはないと結論付けました。

さらに原因を突き出すために、研究者は参加者を2つのグループ、すなわち6時間未満の睡眠者と一晩に7時間以上眠った人に分けました。

結果から、睡眠の質にわずかな違いがありました。これは、ブルーライトフィルタ機能は、就寝前に電話を使用している場合でも、実際にはユーザーの睡眠の質に影響を与えないことを意味します。