カーディオスポーツのベストタイム:ここに説明があります

カーディオのイラスト。(写真:ペクセルズ)

ジョグジャカルタ - カーディオ。このエクササイズは、もはや太り損失プログラムまたは体重を減らしている人と同じです。当然のことながら、カーディオは確かに体脂肪を燃やすために効率的にテストされているからです。しかし、筋肉量を増やすプログラムに参加している皆さんのために、カーディオを実行することも常に奨励されています。

おそらく、筋肉量を増やしたい人のためのカーディオの現実を知っている人は多くありません。だから、多くの人がカーディオが筋肉量を取り除くことを心配しています。一方、その問題は正当化されません。ここでは、あなたのエクササイズを最適化するために注意を払う必要があるカーディオについての現実を紹介します。

すべての健康専門家とフィットネス専門家のコーチも、空腹の朝のカルディオは非常に効率的であることに同意しました。なぜなら、私たちの体は8時間の睡眠中に断食する後、体はエネルギーを消費していないからです。もちろん、あなたは尋ねます、

「じゃあ、エネルギーはどこから来るの?」確かに答えの脂肪から!脂肪はエネルギー埋蔵量だからです。

しかし、それが非常に長い場合、それは間違いなく筋肉量を燃やすことができます、正しい持続時間は朝の空腹のカーディオのためにわずか20-20 30分です。

体の健康のためのカルディオ

カーディオを実行することによって、消費カロリーはますます増加しています。カーディオスポーツに記載されている活動は、ジョギング、水泳、落雷歩き、有酸素体操、ランニング、サイクリングです。

カーディオをすることは、体の健康にも有益です。肺の状態を修正し、心筋を頑丈にするように訓練し、臓器がかなりの酸素を摂取するように血流を増加させるなど。カーディオ運動中に行われる身体の動きの数は、心拍数に拍車をかけ、心臓を訓練することができます。

だから、カーディオスポーツの最高の時期を知った後、VOIの他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!