ジャカルタ-もともと単なるお気に入りや習慣であったコーヒーを飲むことは、大都市だけでなく、現代社会のライフスタイルの一部に発展しました。
コーヒーを飲むことは利点を持つことができますし、そうでないこともあります。専門家によると、コーヒーの飲酒を日常生活と調和させることはそれほど重要ではありません。
慶 Hee大学韓国医科大学 Akupunktur and Moksibusi Departmentのイ・ジェドン教授は、「コーヒーは、いつ飲むかに応じて、薬や毒になる可能性があります」と述べました。
コーヒーは体の周囲のリズムに直接影響を与えることによってエネルギー覚醒剤として機能しますが、午後の過剰摂取または摂取は、胃腸障害、不眠症、不安、心血管の問題、アドレナル疲労など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
リー教授によると、コーヒーを飲むのに最適な時間は、集中力を高め、血液循環を改善することができるため、09:00から11:00の間です。
彼は、体が寝た後に完全に回復していないので、05.00から07.00の間にコーヒーを飲まないように警告しました。
「この時点で胃が空いているときにコーヒーを飲むと、体が消耗したエネルギー埋蔵量を使わざるを得なくなり、疲労や緊張を引き起こす可能性があります」と、コリアタイムズが8月28日に報じたように、彼は言った。
07.00から09.00の間に、消化器系は朝食後に活動し始めます。食べた後、コーヒーを飲むことは問題ではないかもしれませんが、敏感な胃を持っている人は注意する必要があります。
11.00から13.00まで、血液循環やその他の身体機能がピークに達しました。あなたの個人的な好みに合わせてコーヒーを楽しむことは問題ではありませんが、リーは「体はすでに十分なエネルギーを持っているので、この時間のカフェインの過剰摂取は過度にシステムを刺激する可能性があります」と指摘しました。
13.00から15.00まで、体はリラックス状態に移行し始め、少しコーヒーが眠気を防ぐのに役立ちます。しかし、15.00から17.00まで、体のエネルギーレベルは低下し始めました。
カフェインの中間時間は約6時間であることを考えると、この期間にコーヒーを飲むと、夜の睡眠を妨げる可能性があります。
「午後5時以降にコーヒーを飲むと、同情的な神経系を過度に刺激し、睡眠を妨げ、疲労を高め、集中力を低下させる可能性があります」とLee教授は説明します。
「この時間の後、コーヒーを避けるのが最善です」と彼は言いました。
リー教授は、身体の自然なリズムに合わせてコーヒー消費時間を調整することの重要性を強調しました。
「コーヒーを普通の飲み物としてのみ見て、私たちの体のエネルギーの流れに影響を与えるものとして認識するのをやめなければなりません」と彼は説明しました。
「コーヒーの摂取量を体の毎日のリズムに合わせることが重要です」と彼は結論づけました。
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