ジャカルタ - ダイエットは、多くの場合、体重を減らすか、単に健康的なライフスタイルを生きるためのオプションです。女性や男性が生きたいと思うさまざまなプログラムが生まれました。その中にはケト、マヨダイエットがあり、最近は断食食や断続的な断食が登場したとしましょう。
ヘルスラインから報告, 火曜日, 7 月 6, 断続的な断食や断食ダイエットはすぐに体重を減らしたい人のための右の代替手段です。.さらに興味深いことに、この食事は体内の代謝を維持します。
彼をもっと知るために、ここではあなたが知っておくべき断続的な断食に関する5つの事実があります。
食事制限なし
他の食事とは異なり、この食事は、それを生きる人のために避けるべき食品や消費すべき食品を優先しません。しかし、断食時には、コーヒー、紅茶、その他の非カロリー飲料を摂取することができます。
適切なタイミングで食べる
様々な種類の食べ物を食べることを禁じられない場合、この食事は食べたり飲んだりするのに適した時間を好みます。その中には、朝食を避ける必要があり、食べ物を食べるのにわずか8時間の制限時間を提供する16:8の方法があります。
その後、1週間に2人で500-600ものカロリーを体内に入るカロリーを制限するダイエット方法として5:2もあります。そして、最後は交互に、この日に食べることができますが、次の日は完全に速いです。
身体にメリットがある
断続的な断食は、体重を減らすだけでなく、身体の健康のために有益であると考えられています。その中には、身体の代謝を維持し、癌や糖尿病を予防し、寿命を延ばしています。
様々な宗教が推奨
断続的な断食は、いくつかの宗教によって行われる健康的なライフスタイルを生きるための代替手段の1つでもあります。その中には、イスラム教、仏教、キリスト教があります。
効果的な減量
多くの研究は、この 1 つの食事は、体重を減らすと体内の脂肪を燃焼するために有効であることを明らかに.
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