活動の一日後に足の痛みと痛みの6つの原因

足の痛みや痛みの原因のイラスト(アンスプラッシュ/コンシャスデザイン)

ジャカルタ - 無意識のうちに、家に到着する前に行われたいくつかのことは、脚の痛みや痛みを引き起こします。これは確かに緊張が足を不快にさせるかどうか疑問に思います。

疲労に加えて、以下の6つの原因がトリガーを識別するのに役立ちます。

かかとの痛み

リアルシンプル、6月8日火曜日に報告され、かかとや足底筋膜炎の鋭い痛みは、あなたがベッドから出るときに最も重度に感じられます。原因は足底筋膜の炎症であり、足の底に沿って、またはかかとから指まで伸びる厚い組織である。

オハイオ州コロンブスの小児外科医カーリー・ロビンズによると、かかとのこの不快感はかかとによって引き起こされる可能性があります。

「靴がアーチを支えなければ、鼻隠しが伸び、炎症を引き起こす可能性がある」とロビンズは言う。

ニューヨーク市の小児外科医ジャクリーン・ステラは、構造化された靴を選ぶことを提案しています。タオルでラップでベッドの上に伸ばし、腱を伸ばすために指を引き戻します。

大きなつま先のドキズキと痛み

足の大きな足の平均痛みやズキズキは、足の爪が内側に成長することによって引き起こされます。通常、赤みや腫れを伴います。もう一つの原因は、狭すぎる靴を頻繁に履いているということです。

ロビンズは、指に続いてアーチではなく、足の爪をまっすぐに切断することをお勧めします。感染の場合は専門家を参照してください。

滑液包炎

不快な靴は、この問題を引き起こす可能性があります。当初はかかとの後ろの痛みだけでしたが、時間が経つにつれてしこりが現れました。

滑液包炎はまた、十分なパッドを持っていない靴の背面によって引き起こされるので、骨にこすり、保護組織として液体嚢が現れます。あなたはより快適さのためにオープンバックで靴を選択することができます。また、かかとにフィッティングスロープを持つものを選択してください。

ストレス骨折

硬い表面を歩いたり走るなど、骨に繰り返し圧力をかけると、脚の前部にストレス骨折を引き起こす可能性があります。この痛みは、あまりにも硬いパッドを持つ靴によっても引き起こされる可能性があります。

再発を防ぐには、靴を交換するか、適切なパッドを追加してください。そして、痛みが決して治らない場合は、医師に相談してください。

マッチングシューズを履いたイラスト(アンスプラッシュ/ジャクリーン・ブランドウェイン)

外反母趾

つま先関節の頭の上に敏感で突き出た塊は、バニオンと呼ばれています。原因は遺伝性であり、低いアーチを持つことができます。

「しこりが大きくなるにつれて、実際に動くのはあなたの骨です」とロビンズは説明しました。

狭いつま先とハイヒールの靴を履くことは、実際にはバニオンを引き起こすことはありません。しかし、それはその開発を加速することができます。

ロビンズは、つま先の関節領域を保護するために、既存の靴にゲルパッドを追加することをお考けください。

足のボールに突き刺さる痛み

親指と人差し指の下底には足のボールと呼ばれています。突き刺さる痛みは、神経組織への圧力によって引き起こされるか、神経腫と呼ばれる。この圧力は神経を刺激し、足のボール領域が膨らむ。

ロビンズによると、狭い尖った靴は、すでにイライラしている神経に圧力を加えることができます。最悪の状態のために適切な治療を受けるために医師の診察が必要です。減圧については、広いフットボックスを持つ靴を選択してください。