おすすめの健康的なサタンなしのイードメニュー

サントンのないイードメニュー。(Instagram @aurorafoodartのスクリーンショット)

ヨグヤカルタ - イードの瞬間は、通常、オポルチキン、レンダン、グーリーなど、風味豊かで脂肪の多いさまざまなサタンの料理と同一です。しかし、実際には、誰もがサタンの食事を楽しむことができず、特にコレステロールの問題を抱えており、健康的な食事プログラムを実施している人々にとって。したがって、サタンのないイードメニューをより健康で栄養価の高いものに変えることをお勧めします。

サントンなしのイードメニューサントンなしのチキンレンドゥン

クックパッドのページから引用すると、イードやイード・アル・フィトルの祝賀会でレンダンを提供しないのは不完全です。しかし、サフランなしでレンダンの味を楽しむ場合は、鶏肉レンダンを代替品としてより軽く、風味を損なうことなく選択できます。牛のレンダンに代わる主要な材料として鶏肉を使用することができます。香辛料、例えばレモングラス、ショウガ、オレンジの皮を使用することで、おいしい味を維持できます。

材料:

鶏肉500グラム3枚のサラマンダの葉1本のスイングリー1枚のオレンジの葉適量の砂糖、塩、スープパウダー適量10個のニンジン20個の赤唐辛子3本のコリアンダー1本の長ネギ5個のゴマ

サントンなしでチキンレンダンを作る方法:

まず、鶏肉を10分間煮沸します。その後、揚げて水気を切ります。鶏肉をきれいな水ですすぎます。赤唐辛子、ニンニク、クルミ、クミン、ショウガから始めて、すべての調味料を細かく炒めます。次に、オレンジピール、ショウガ、レモングラスの茎を追加します。調味料が油を出すまで炒めます。必要なだけ水を加え、鶏肉を入れます。水が縮小し始めるまで調理します。塩、砂糖、パウダースープを追加します。調味料が染み込んだら、鶏肉を調理します。

健康で美味しいサナットのないイードメニューの推奨事項の1つは、ヤミン・アヤム・ジャムルです。この料理は、甘辛い調味料とサワリチキンとキノコのトッピングを備えた弾力のある食感の麺です。もっと新鮮にしたい場合は、ミエを補完するためにキュウリのスライスや温かいスープを追加することができます。

材料:

1つの平麺パッケージ150グラムのチキンフィレ(事前にカット)2個のボタンキノコ(薄くカット)ほうれん草(カットして煮る)牡蠣ソース適量パウダーコショウ適量甘口醤油適量塩コショウ適量ニンニク(細かく刻んだ)キングロブスターの魚油適量

油の調味料:

5個のニンニク(すりおろし)100グラムの鶏皮鶏のスープ、塩、砂糖適量鶏皮を揚げるための油

鶏のキノコヤマインの作り方:

油とニンニクの調味料を炒め、次に鶏皮を少し乾燥したように炒めます。沸騰した水で麺を煮る。調理したら、麺を水切りします。調理した麺を調味料油、甘口醤油、塩味醤油、必要に応じてパプリカ粉末と混ぜる。次のステップは、ニンニクを炒め、次に鶏肉とキノコを入れることです。残りの材料を追加します。ヤミンスープを作るには、ニンニクと調味料油を炒め、次にスープの他の材料を混ぜることができます。鶏肉調味料と作られたスープを追加して、ヤミン麺をサーブします。牛肉の肉

牛肉のKrengsengは、イースターのメニューの推奨事項の1つであり、イースターの日に調理することができます。この東ジャワの郷土料理は、少し甘さとスパイスの風味でまろやかな味を提供します。まろやかな風味に富むだけでなく、牛肉Krengsenganは脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく、脂肪や油が少なく

材料:

牛肉400グラム2枚のレモングラス1本のスイング1本(刻んだ)1小さじ1杯のエビペティット3〜4大さじの甘口醤油塩、コショウパウダー、ブイヨンパウダー、砂糖、水適量2粒のクルミ(揚げ)2個の大赤唐辛子6個のニンニクのニンニク1本生姜の茎

牛肉のクレンセガンを作る方法:

まず、牛肉を沸騰したお湯で煮ます。煮汁を捨てて、新しい煮汁で再び煮て、肉の食感が柔らかくなるまで煮ます。すべての調味料を炒め、例えば赤唐辛子、クルミ、ニンニク、玉ねぎ、生姜。また、ショウガ、ショウガ、パセリの葉を入れてください。香ばしい香りがするまで炒め。最後の煮汁残りの牛肉を追加します。牛肉と調味料を混ぜて、エビペーストを入れ、甘口醤油を加えます。次に、パウダースープ、パウダーコショウ、塩、砂糖を加えます。牛肉とすべての材料を煮て、煮汁が縮小するまで煮ます。牛肉と揚げ玉ねぎのクレンセグナを添えてください。

Semur Daging dan Tahuは、後でイードの日にお出しできるサナタンのないイードの食事メニューの食事になることができます。スパイスが豊富な調味料のタッチで、肉シチューは甘くて甘くて、家で家族の集まりで食べるのに最適です。さらに、牛肉と豆腐はタンパク質含有量も高く、実行中のダイエットプロセスをサポートするためにも有名です。

材料:

牛肉250グラム(細かく刻んだ)3ニンニクのニンニク1片1片のタイムの葉5ニンニクのニンニク適量3小さじ大さじ1杯の甘口醤油2個の大赤唐辛子(種を取り除いた)1個のシナモンスティック1個の白い豆腐(長方形に切断)1個のショウガ(細かく刻んだ)塩、食用油、パウダーコショウ、砂糖適量

肉と豆腐のセミルを作る方法:

ニンニク、タマネギ、唐辛子を最初にすりつぶします。すべての材料を炒め、次にレモングラスと生姜を追加します。香ばしい香りがするまで待ちます。肉を炒め、色が変わるまで調理します。水と甘口醤油を加える。塩、砂糖、シナモン、コショウなどの調味料を十分に準備した材料を追加します。次のステップは、白豆腐を入れて、色が変わるまで調理することです。肉が柔らかくて熟したら、取り出してサーブします。豆の肉焼き

イースターで家族が集まるときに調理できる次のサフランなしのイースターメニューの推奨メニューは、ナッツ風味のラムチョップです。ラムチョップは、適切に調理すると、非常に独特の食感と味を備えています。特に、このラム肉が甘口醤油と柔らかなナッツソースの追加の塗料で完成させられた場合。

材料:

600グラムのヤギ肉(さいの目に切った)5個のニンジン5個の唐辛子1オンスのピーナッツ(炒めた)3個のニンニク2個のクルミケチャップ、塩、食用油適量パイナップル(すりおろし)

豆の風味の羊肉サテを作る方法:

羊肉を細かく切り、パイナップルをすりおろして羊肉に浸します。その後、数分間放置します。羊肉の刺し、串に刺して、串焼きの形に整えます。にんにく、タマネギ、唐辛子、クルミをすりつぶします。次に、すりおろした大豆を追加します。さらに、十分な量の冷水と醤油を加えて、肉を均一に混ぜます。羊肉の串焼きに調味料を塗り、半熟に焼きます。さらに調味料を塗り、さらに焼き、肉が熟します。ロントンの断片と一緒に羊の串焼きを添えてください。

これは、推奨されるサナンのないイードメニューに関するレビューです。役に立ちます。他の興味深い情報を入手するには、VOI.idをご覧ください。