未来への見解は、人生をより有意義なものにするにはどうすればよいでしょうか。

未来のイラストレーション(ヤン・クルコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 忙しい生活と日課では、決して止まらない「今」の輪に巻き込まれることがよくあります。仕事の積み上げ、締め切りの到来、あなたの注意はあなたの目の前にあるものに集中しています。しかし、10月22日水曜日、バークレー大学カリフォルニア大学のグレーターグッドサイエンスセンターが報告した研究結果から、シンプルで変革的な視点が存在します。意図的に未来について考えるとき(プロスペクションと呼ばれるプロセス)、あなたの人生はより有意義で、目的に満ちており、日常生活よりもはるかに多くの新規化につながる可能性があります。

研究は、見通しが人間の心の中で先を見据える能力であることを示しています。今後のシナリオをシミュレートすると、生活の質を豊かにすることができるいくつかの重要な利点があります。

現在の行動の将来の結果を想像することによって、あなたは即時満足感だけでなく、長期的な利益をもたらすオプションを選択する傾向があります。研究によると、次の180日間の状況を想像するように導かれた参加者は、即時賞品を選ぶ人よりも大きな賞品を待つことをいとわないことが示されています。

未来について考えることは、あなたの動機が前進するためのトリガーになる可能性があります。しかし、この研究はまた、肯定的な空想(例えば、計画なく成功する空想)が実際には実際の行動を妨げる可能性があると警告しています。最も効果的なのは、現実的な期待を持ち、発生する障害を認識し、具体的な計画を立てるときです。

あなたが「将来自分自身」とより密接な絆を持っていると感じるとき、あなたは人生でより有意義に感じる傾向があります。逆に、未来を見る能力の障害は、うつ病などの状態に関連している可能性があります。

あなたの人生がより有意義に感じられるように、将来についての考えをどのように適用しますか?ガイドとして使用できるいくつかの手順は次のとおりです。