目に見えない傷:少年時代の感情的な無視が成人の生活に与える影響

図(アリアクションレピック/ペクセルズ)

ジャカルタ - すべての傷が目に見える傷跡を残すわけではありません。沈黙し、聞こえず、長い間刻印される傷の種類、すなわち子供の頃の感情的な怠慢があります。多くの人々は、成人期以降、健全な関係を築くのが難しい、感情的に空虚に感じる、または低い自尊心に苦しんでいるときに気づきました。この現象は、考えられていたよりもはるかに一般的であり、その痕跡を理解することは癒しへの第一歩となる可能性があります。

9月25日(木)の「非常に良い心」ページから適応された感情的な無視は、親が子供を愛していないことを意味するのではなく、子供の感情的なニーズが本当に満たされていないときです。例えば、泣き声が過剰であると考えられるとき、悲しみの感情は認められず、怒りの表現はすぐに抑圧されます。その結果、子供は自分の感情を正しく認識し、名前を付け、管理する方法を学ばずに成長します。

この子供時代の痕跡は、私たちが成長したときにしばしば再浮上します。しばしば感じられる影響のいくつかは次のとおりです。

自分の気持ちを自己認識するのは難しいです。多くの人々は「空虚」を感じたり、自分が経験している感情を区別することに混乱したりします。他の人を喜ばせる傾向があります。自分を犠牲にしなければならないにもかかわらず、常に他人を幸せにする意欲があります。感情的に親密になることを恐れる。親密な関係は、拒否または放棄される恐れがあるため、怖いと感じることがあります。自尊心は低いです。多くの場合、「十分ではない」または常に罪悪感を感じる感情が現れます。不健康な習慣。過度の消費、中毒、不健康な関係を通じて逃げる人もいます。

良いニュースは、感情的な無視の傷を回復することができるということです。その秘訣は確かに徐々です:

感情を認識することを学ぶ。毎日感情を書くのに時間をかけてください、たとえそれが単純であっても。自分に親切にしてください。もはやあなたの感情を過小評価しないでください。すべての感情は有効であり、感謝に値することを忘れないでください。健康的な境界線を築く。「ノー」と言うことを学び、個人的な空間を維持することは、自己愛の一形態です。専門的なサポートを探してください。治療は、自分自身を理解し、関係における新しいパターンを学ぶための安全な空間になることができます。一貫したセルフケア。軽いスポーツからジャーナルの執筆、趣味に時間をかけることまで、すべてが癒しの一部になることができます。

子供の頃の感情的な無視は目に見えないかもしれませんが、その影響は本物です。あなたがそれを経験したことがあるなら、あなたが一人ではないことを知ってください。正しい意識、愛、そしてサポートがあれば、古い傷はゆっくりと癒すことができます。最も重要なのは、この旅は過去を消すことではなく、むしろ自分自身と、より健康で、より無傷で、愛に満ちた新しい関係を築くことです。