ペアの関係で感情的な負担を負う7つの兆候

ペアの関係における感情的な負担の兆候のイラスト(Freepik/pressfoto)

ジョグジャカルタ - 関係では、当事者の1人がしばしば単純なことのために主導権を握るのは自然なことです。休日の計画、宿題の手配、またはすべてがスムーズに進むように細部に注意を払うことなど。ただし、イニシアチブがパートナーの肩からのサポートなしに片肩からの責任の負担になると、過剰に機能する可能性があります。過剰に機能するということは、パートナーよりもはるかに多くの感情的な負担と責任を背負っているため、しばしば圧倒されている、感謝されていない、または自分自身を失っていると感じることを意味します。ここでは、ペアの関係で感情的な負担と責任を重ねている7つの兆候があります。

あなたは精神的負担、すなわち感情的および認知的負担が毎日すべてを支配します。スケジュールの作成から始まり、買い物、ホームサービスなど。Psychology Today、9月16日火曜日を立ち上げると、この仮定は、あなたがそれに慣れており、わずかな努力を減らすことによって、家庭や関係が混沌とすることを恐れているために成長します。その結果、すべての責任が自分の肩にあると感じるので、あなたはめったに自分のために時間を取ることはありません。

不満は、あなたがやっている仕事や努力が普通のことであり、評価されていない、あるいは単に取られていると感じるときに来始めます。すべてが安定するように心の中の痛みや必要性を抑え続けるならば、感情的な壁はあなたが気づいていないうちに成長することができます。それはあなたのパートナーが何をしているのか、何をしていないのかだけでなく、あなたの境界や境界がどのように侵害されるかについてでもあります。

責任の継続的な負担はストレスを増大させるかもしれないので、以前は問題ではなかったものが今重く感じられます。出現する反応は、感情の蓄積が聞かれず、気づかれていないため、時には状況よりも過剰である。あなたやあなたの周りの人々があなたの感情の強さに小さなことに驚いたなら、それはあなたが大きなものにあまりにも長い間耐えていたというサインかもしれません。

あなたは最初にあなたのパートナーの快適さ、感情、または利益を優先します、たとえあなたも同じように重要なニーズを持っているときでさえ。時には、あなたのすべての努力が「救い主」または「オーガナイザー」としての役割を果たすために吸収されるので、あなた自身のニーズが懸念から遠ざかっていることに気付かないことがあります。時間が経つにつれて、これからの圧力は、感情的、肉体的、そして関係自体の質の幸福に影響を与える可能性があります。

責任の負担が重くなり、精神的にタスクリストでいっぱいになり続けるにつれて、リラックスし、感情的につながり、親密にオープンに感じることは困難です。パートナーに対する見方も、彼を独立していない、または責任に参加していないパートナーと見なすと変わる可能性があります。これは魅力を減らすことができます。理解することが重要です、親密さは肉体的な問題だけでなく、あなたがお互いに支えられ、感謝され、そしてお互いに頼ることができるとどのように感じるかについてもです。

あなたの心はタスクのリストで満たされているので、「これが終わらなかったらどうだろう」という懸念、または仕事をやめたら何かが壊れたら怖いので、あなたはめったに簡単な瞬間を楽しむことができません。自発性、いじくり回したいという願望、または楽しみたいという自発的なアイデアは、行政上のニーズや計画に劣ることがよくあります。実際、健全な関係の重要な部分の1つは、「継続的な警戒」モードで生きるのではなく、一体感に完全に存在できることです。

ミータイムの瞬間は非常にまれであり、あなたの自由な時間があなたのパートナー、家、仕事、または家族の問題を解決するために吸い込まれているため、ほとんど存在しません。あなたは義務を超えてあなたを幸せにしていたことを忘れてしまったかもしれません。たとえば、趣味、友情、一人で時間、または罪悪感のない単なる休憩を追求するとき。自分を数えることは、セルフケアが欠けているときにも特徴付けられます。一方、あなたが強く、精神的に健康で、義務を感じるからではなく、自然な関係に与えることができることが重要です。

ペアの関係の中で一人で感情的な負担を負うこと、または過剰に機能していると呼ばれることは、しばしばゆっくりと現れ、愛情や責任の一部と考えられているため、認識または認識しやすいものではありません。しかし、それが変化せずに続くならば、それは感情的な疲労、過小評価、そして関係の不均衡を引き起こす可能性があります。兆候を認識し、正直にコミュニケーションを取り、自分のニーズを優先することで、より健康で幸せな関係が実現できます。